În ce constă "terapia prin râs" şi care sunt beneficiile ei?
Terapia prin râs este o combinaţie de exerciţii de râs şi respiraţie.
Ne folosim de râsul necondiţionat şi tehnicile de respraţie din Yoga (pranayama). Râsul este stimulat printr-un exerciţiu fizic într-un grup, păstrând contact vizual cu ceilalţi participanţi şi o atitudine vioaie – astfel, râsul devine autentic contagios. Conceptul de Laughter Yoga se bazează pe cercetări ştiinţifice conform cărora creierul nu poate diferenţia între râsul fals şi cel autentic – astfel încât ajungem să ne bucurăm atât de beneficii psihologice cât şi fiziologice – se măreşte aportul de oxigen în corp. Un alt beneficiu este prevenirea apariţiei bolilor prin întărirea sistemului imunitar, armonizarea vieţii, cu cât râdem mai mult, cu atât atragem mai mulţi oameni potriviţi în jurul nostru, râsul creează o stare mentală pozitivă care ne ajută să facem faţă situaţiilor neplăcute din viaţa noastră. Prin eliminarea de endorfine laughter yoga ne ajută să ne schimbăm starea în câteva minute.