La Lic . Raquel López de Iramain , psicopedagoga , aconseja que “ las actividades físicas deben ser compartidas en familia , a fin de que los hijos lo integren como un hábito para su vida adulta . Actualmente los niños realizan cada vez menos ejercicios al aire libre , y uno de los resultados es el sobrepeso ”. “ A medida que los niños crecen van abandonando las actividades físicas . Si nosotros los adultos no les inculcamos el amor al deporte o a las actividades al aire libre , ellos no van a comprender su importancia ”, afirma .
¿ Cómo iniciar a nuestros hijos en las actividades físicas ?
1 Desde niños es importante que tengan juguetes que requieran actividad motriz , como pelotas , cuerdas para saltar , bicicletas .
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Encontrar con el niño un deporte que le guste a él , ya que , si disfruta de la actividad que está realizando , es más fácil que continúe y no lo suspenda con cualquier pretexto .
Tener en cuenta la edad de su hijo y si existe algún problema físico que deba ser tenido en cuenta . Enséñele a observar su cuerpo , si presenta algún dolor es importante consultar con el pediatra .
Jugar con el niño diariamente , por lo menos unos minutos , esto ayudará también a fortalecer la relación con el niño . Usted será para su hijo , un gran ejemplo a seguir , si practica deportes regularmente .
Considerar las actividades de los hijos para planear el día y lugar
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más conveniente para realizar actividades físicas . Si bien actualmente los niños tienen una agenda muy cargada en el colegio , respetemos eso , pero no descuidemos los deportes .
Por último , y lo más importante es el límite de los tiempos de pantalla , sea televisor , celular o computadora . Estos pueden ser reemplazados perfectamente por actividades al aire libre , si son bien planeadas y estimuladas .
LIC . RAQUEL LÓPEZ DE IRAMAIN
Psicopedagoga especializada en el Hospital Pereira Rosell de Montevideo ( Uruguay ) y en el Centro de Estudios Psicopedagógicos Jorge Visca de Buenos Aires ( Argentina ).
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