HORA DE DORMIR Psicopedagogía
Pesadillas en niños , ¿ se pueden evitar ?
Luquitas despierta durante la noche , en medio de su sueño , llorando y con mucho miedo . La presencia de pesadillas a la hora de dormir es uno de los motivos principales por los que el niño puede despertar a la media noche . ¿ Qué deben hacer los padres ? Se aconseja mantener la calma , brindar seguridad al niño y , por sobre todo , crear hábitos de sueño que ayuden a prevenir este problema .
“ Por lo tanto , se sugiere que posterior a la cena , se lleve a cabo el cepillado de dien- tes , colocación del pijama y leer un cuento , todo esto dentro de una atmósfera de tranquilidad , donde no se incluyan las pantallas ni los celulares ”, aconseja .
¿ Qué hacer ? La Lic . López de Iramain sostiene “ si el niño duerme en su propia habitación y se despierta en medio de la noche , es importante que los padres vayan al dormitorio a fin de calmarlo , evitando siempre la acción de traerlos a la cama de los padres , ya que esto genera un motivo como para que la situación se repita ”.
“ Es importante que los niños puedan verbalizar sus miedos , evitando que esto sea motivo de burla . Recuerde que una pequeña lámpara encendida es siempre oportuna en estos casos y evitar mirar las películas de terror , aún habiéndoles aclarado que las pesadillas no son reales ”, informa .
Algunas señales Ante un sueño con pesadilla , los niños manifiestan algunas señales , como : » Temblores » Llanto exagerado sin motivo aparente » Gritan y patean » Aún cuando los padres se acercan , estos los rechazan .
Otras recomendaciones
» Es importante que los padres no traten de despertar al niño , al contrario , es esencial que mantengan la calma .
» Esperar que el niño se relaje y vuelva a dormir , en ocasiones , la compañía de un peluche favorito ayuda para conciliar el sueño .
» Las siestas durante el día deben ser cortas o evitarlas en lo posible . Se aconseja brindar al niño un momento de quietud , luego del almuerzo , para que de esa manera la rutina diaria ayude al buen descanso nocturno .
LIC . RAQUEL LÓPEZDE IRAMAIN
Psicopedagoga especializada en el Hospital Pereira Rosell de Montevideo ( Uruguay ) y en el Centro de Estudios Psicopedagógicos Jorge Visca de Buenos Aires ( Argentina )
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