Hoje em dia, existem muitas formas práticas e baratas de fazer exercício.
Fizemos um roteiro de três áreas em Lisboa onde se pode praticar desportos e fazer exercício físico.
Para além de locais destinados para correr e andar, existem também "máquinas de rua" e campos de desportos que todos podem usufruir. Estas áreas são criadas para aqueles que não têm a possibilidade de frequentar um ginásio ou preferem exercitar ao ar livre. Muitos desportistas preferem praticar atividades físicas ao ar livre do que estar "presos entre quatro paredes".
A população da capital portuguesa parece cada vez mais a aderir a estes espaços e ao ar livre visto que, fazer exercício físico ao ar livre, em espaços verde, sozinho ou em grupos de treino, aumenta a motivação e a concentração. Equipamento não é problema: uns calções uma camisola e uns ténis; uma bicicleta; uma raquete e umas bolas de ténis são mais que suficientes para começar.