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Jóvenes en acción
En la sociedad actual existen diversos estereotipos que
pueden llegar a influenciar en los adolescentes, uno
muy común es “el peso”. La sociedad a través de los
medios de comunicación y las redes sociales te trata
de vender dos tipos de campañas; la primera donde
te tratan de presentar el cuerpo perfecto por medio
de modelos o personas famosas, cuando tal vez no
sean los mejores modelos a seguir debido que la gran
mayoría de esos cuerpos “perfectos” se han logrado
por medio de dietas o hábitos no muy recomendados
para la salud y la segunda donde te hablan de amarte
a ti mismo tal y como eres, una campaña donde te
transmiten el amor propio sin importar la complexión
de tu cuerpo; este punto de vista no es malo en su
totalidad pero lleva a las personas que tienen problema
con su peso, a esconderse detrás de este argumento y
no querer ceder al cambio, un cambio que significa un
bien mayor a su salud.
Beneficios de hacer ejercicio
diariamente:
Desarrollar un aparato locomotor (huesos,
músculos y articulaciones) sano.
Desarrollar un sistema cardiovascular
(corazón y pulmones) sano.
Aprender a controlar el sistema
neuromuscular (coordinación y control de
los movimientos).
Mantener un peso corporal saludable.
Aporta más energía a tu cuerpo.
La adolescencia es una etapa donde existen muchas
influencias externas, las cuales tienen un papel muy
importante en la toma de nuestras decisiones. La
adolescencia como todos sabemos es la parte de
nuestra vida donde más cambios presenciamos,
dejamos de ser un niño para convertirnos en un joven.
Esta transición implica dos tipos de cambios: físicos
y mentales. Llegamos al punto donde ambos sexos
masculino y femenino comienza a buscar la aprobación
e inclusión de los demás, aquí es donde comienza
el tema del aspecto personal. Cuando nosotros
como jóvenes buscamos la aprobación de los demás
tratamos de parecernos a ellos y en cuanto a la salud,
comenzamos a considerar la decisión de empezar a
hacer ejercicio o de comer saludable ya que llegamos
a una etapa donde el aspecto para la gran mayoría lo
es todo
Una hora de las 6 o 7 horas que tenemos basta para
que nosotros empecemos a notar el cambio, no solo
en nuestra apariencia sino también en cómo nos
sentimos. Según la OMS (Organización Mundial de la
Salud) para los jóvenes la actividad física consiste en
deportes, desplazamientos, actividades recreativas,
educación física o ejercicios programados, en el
contexto de la familia, la escuela o las actividades
comunitarias.
Escrito por:
Camila María Chávez
Jóvenes en acción CCM
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