Revista Millennials Revista Millennials Edición Enero 2018 | Page 24
millen
ni a l s
s.tecmilenio.mx
@servicio
.tecmilenio.mx
w ww
W o r k
Debes de estar
consiente que
debes trabajar
duro y enfocado
por lo que
quieres.
demás de estar activo física-
mente, es muy importante
tu salud mental. Dejar atrás
los remordimientos, rencores,
enojos. Todo el estrés que
producen las cosas que te
causan daño lo puedes sa-
car con ejercicio o bien con
actividades con tus amigos, ir
al cine, etc.
-i t !
Agradece día con día la oportu-
nidad de vivir, esto te generará
un ecosistema positivo y crée-
me que se contagia.
Sin importar la gravedad de
las cosas, es importante te
des un tiempo para ti de ca-
lidad, ese tiempo dedícalo en
cosas que en verdad valgan
la pena para ti.
comenzar el año de la
mejor manera es una de
mis recomendaciones
para que estés renovado
y puedas recibir el año
con la mejor actitud.
el camino.
tecmilenio.mx
Tomate un tiempo
de calidad.
Te recomiendo que medites y
busques que es lo que más te
mueve, esto te ayudará a tener
buenas bases para trabajarlas y
buscar ese propósito de vida.
Visita a viejos amigos. Tomate un buen descanso.
Continúa haciendo
ejercicio. Rompe la rutina.
Nunca esta demás visitar a tus
antiguos colegas que durante
tu vida te han causado impacto,
estas relaciones son para toda
la vida, te generan recuerdos,
endorfinas y felicidad.
No descuides lo que has
creado, se vuelve parte de ti y
estarás con mejor energía para
las fiestas decembrinas.
Y recuerda,
disfruta
Se agradecido.
Un descanso te ayudará a
sentirte bien, tu cuerpo lo pide
y si andas desvelado siempre
lo tienes que recuperar. Puedes
descansar estando con tu fa-
milia, viajando o haciendo otra
actividad en casa.
Si estás de vacaciones, disfrúta-
las. Ve a escalar una montaña,
toma un viaje en bicicleta, usa
camión, ve con esas tías que
nunca visitas y actívate.
Por último, me gustaría dejarte un ejemplo de actividades que en un momento dado se volverán hábitos y esto te
ayudará a tomar mejor el año.
Define un horario
de wake-up Camina 30 minutos al
despertar
Si te propones despertar a las
7:00 am y trabajas duro, el si-
guiente año será cosa fácil. No importa el clima, tendrás un
buen hábito para pensar tu día
antes de desayunar.
No saltes comidas Planea tus workouts
Mantén tu hábito alimenticio, y
si lo puedes mejorar que mejor. Define qué día harás upper o
lower body, que días correrás,
etc.
Planea
Has una breve planeación de
tu día, no importa que estés de
vacaciones, te ayudará a ser
más proactivo.
Lee 20 minutos
Algún periódico, libro o revistas.
Aprende algo
nuevo diario
Usa youtube, es una gran es-
cuela.
Trabaja por lo que te mueve, recibe el año listo para cambiar y mejorar.
[email protected]
1
HO
ME