Revista Millennials Revista Millennials Edición Enero 2018 | Page 24

millen ni a l s s.tecmilenio.mx @servicio .tecmilenio.mx w ww W o r k Debes de estar consiente que debes trabajar duro y enfocado por lo que quieres. demás de estar activo física- mente, es muy importante tu salud mental. Dejar atrás los remordimientos, rencores, enojos. Todo el estrés que producen las cosas que te causan daño lo puedes sa- car con ejercicio o bien con actividades con tus amigos, ir al cine, etc. -i t ! Agradece día con día la oportu- nidad de vivir, esto te generará un ecosistema positivo y crée- me que se contagia. Sin importar la gravedad de las cosas, es importante te des un tiempo para ti de ca- lidad, ese tiempo dedícalo en cosas que en verdad valgan la pena para ti. comenzar el año de la mejor manera es una de mis recomendaciones para que estés renovado y puedas recibir el año con la mejor actitud. el camino. tecmilenio.mx Tomate un tiempo de calidad. Te recomiendo que medites y busques que es lo que más te mueve, esto te ayudará a tener buenas bases para trabajarlas y buscar ese propósito de vida. Visita a viejos amigos. Tomate un buen descanso. Continúa haciendo ejercicio. Rompe la rutina. Nunca esta demás visitar a tus antiguos colegas que durante tu vida te han causado impacto, estas relaciones son para toda la vida, te generan recuerdos, endorfinas y felicidad. No descuides lo que has creado, se vuelve parte de ti y estarás con mejor energía para las fiestas decembrinas. Y recuerda, disfruta Se agradecido. Un descanso te ayudará a sentirte bien, tu cuerpo lo pide y si andas desvelado siempre lo tienes que recuperar. Puedes descansar estando con tu fa- milia, viajando o haciendo otra actividad en casa. Si estás de vacaciones, disfrúta- las. Ve a escalar una montaña, toma un viaje en bicicleta, usa camión, ve con esas tías que nunca visitas y actívate. Por último, me gustaría dejarte un ejemplo de actividades que en un momento dado se volverán hábitos y esto te ayudará a tomar mejor el año. Define un horario de wake-up Camina 30 minutos al despertar Si te propones despertar a las 7:00 am y trabajas duro, el si- guiente año será cosa fácil. No importa el clima, tendrás un buen hábito para pensar tu día antes de desayunar. No saltes comidas Planea tus workouts Mantén tu hábito alimenticio, y si lo puedes mejorar que mejor. Define qué día harás upper o lower body, que días correrás, etc. Planea Has una breve planeación de tu día, no importa que estés de vacaciones, te ayudará a ser más proactivo. Lee 20 minutos Algún periódico, libro o revistas. Aprende algo nuevo diario Usa youtube, es una gran es- cuela. Trabaja por lo que te mueve, recibe el año listo para cambiar y mejorar. [email protected] 1 HO ME