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Salud
DOLORES DE CABEZA
Por el Dr . David Peña
Los dolores de cabeza son uno de los síntomas más frecuentes en el síndrome del estrés , como consecuencia de la contractura paravertebral de los músculos cervicales . Es decir , el estrés tensiona la musculatura , el cuello , la columna cervical y esa es causa de muchos casos de cefalea .
¿ Qué hábitos saludables pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza ?
� Realizar periódicamente actividad física . � No saltear las comidas y no realizar ayunos prolongados . � Beber por lo menos 2 litros de agua por día y evitar el consumo de alcohol y cafeína en EXCESO . � Practicar técnicas anti estrés como relajación y meditación , no alterar las horas de sueño necesarias .
Habitualmente las personas que tienen dolor de cabeza se auto medican , en etapas iniciales , no se puede negar que la automedicación por pocos días puede ser recomendable , sin embargo , quiero puntualizar muy formalmente que “ medicamento de venta libre ” no quiere decir “ de consumo libre ”. Si los dolores continúan después de una semana o dos de tratamiento es conveniente que consulte al médico .
El dolor de cabeza no escapa a esta definición , si presenta cefaleas que no responden al tratamiento con analgésicos comunes y continúan en el tiempo no dude en realizar la consulta médica correspondiente .
Recuerde
Siempre que un síntoma es información que el cuerpo nos envía para que tomemos conciencia que algo no anda bien .