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Salud
DOLORES DE CABEZA
Por el Dr. David Peña
Los dolores de cabeza son uno de los síntomas más frecuentes en el síndrome del estrés, como consecuencia de la contractura paravertebral de los músculos cervicales. Es decir, el estrés tensiona la musculatura, el cuello, la columna cervical y esa es causa de muchos casos de cefalea.
¿ Qué hábitos saludables pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza?
� Realizar periódicamente actividad física. � No saltear las comidas y no realizar ayunos prolongados. � Beber por lo menos 2 litros de agua por día y evitar el consumo de alcohol y cafeína en EXCESO. � Practicar técnicas anti estrés como relajación y meditación, no alterar las horas de sueño necesarias.
Habitualmente las personas que tienen dolor de cabeza se auto medican, en etapas iniciales, no se puede negar que la automedicación por pocos días puede ser recomendable, sin embargo, quiero puntualizar muy formalmente que“ medicamento de venta libre” no quiere decir“ de consumo libre”. Si los dolores continúan después de una semana o dos de tratamiento es conveniente que consulte al médico.
El dolor de cabeza no escapa a esta definición, si presenta cefaleas que no responden al tratamiento con analgésicos comunes y continúan en el tiempo no dude en realizar la consulta médica correspondiente.
Recuerde
Siempre que un síntoma es información que el cuerpo nos envía para que tomemos conciencia que algo no anda bien.