OS
BENEFÍCIOS
DO
ESPORTE
Infelizmente nos dias de hoje, muitos vêm
deixando de praticar esportes.Isso leva a um esti-
lo de vida mais sedentário, aumentando o risco de
contrair alguma doença como a obesidade.
E ai vai continuar dando desculpas para
não praticar esportes ou atividades físicas?
Não existe hora e nem lugar para a prática
de atividades físicas e esportivas o que vale é a
iniciativa de tentar. Uma atividade física bem bási-
ca está relacionada a utilizar escadas ao invés do
elevador isso ajuda a fortalecer músculos e ossos
aumentando também a resistência.
Sempre quando vamos praticar algum tipo
de esporte, ou atividade física, precisamos nos
dedicar, dar tudo de si e esperar sempre o melhor.
O esporte combina com a saúde, as pes-
Com isso, podemos afirmar que o esporte é uma
soas que praticam atividades físicas tem menos
metáfora da vida.
tendências para adoecer dispondo assim de di-
versas qualidades.Com tantos benefícios, não
• Aumenta a resistência muscular, tendões e
tem como deixar de praticar algum esporte.Saiba
ligamentos ficam mais flexíveis
que nunca é tarde para começar a praticar algu-
ma atividade física.
• Melhora os níveis do colesterol sanguíneo
• Ajuda a controlar o peso
Na maioria das vezes, podemos pensar
que quando praticamos esportes só teremos
benefícios físicos, mas será que os benefícios só
são esses?
• Ajuda na memória
• Ajuda no tratamento de doenças
•
Alivia estresse e ansiedade
• Ajuda a produzir serotonina (hormônio do
bem-estar)
• Combate a insônia
14
E como praticar esportes físicos tem van-
tagens mentais? A resposta é bem simples, isso
acontece pelo aumento do fluxo de sangue para
o cérebro, levando mais oxigênio e nutrientes
ligados ao sistema nervoso, regulando assim
substâncias que são fundamentais para a capaci-
tação mental.
Foto: Vinícius Pimenta