Revista El Cabás 29 La Vaguada Za Julio 2021 | Page 46

DESAYUNO ingredientes preparación equipo y utensilios

■■ 1 Dátil
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100g de frutos del bosque
■■ ½ plátano
■■
30mL de leche de coco
■■ 30mL de agua
■■ ¼ de taza de hielo
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1 cucharadita de pipas
■■ lavar y escurrir los frutos del bosque
■■ Batidora
■■ 1 bol
■■
1 taza
ingredientes preparación equipo y utensilios

MIERC

COMIDA

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1kg de carne de ternera
■■ 1 cebolla
■■ 3 zanahoraias
■■ 250g de guisantes
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250g de champiñones
■■ 2 patatas
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Aceite de oliva virgen
■■ Sal al gusto
■■
Pelar y limpiar los champiñones , la cebolla y la zanahoria .
■■ Trocear la carne
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Pelar y trocear las patatas .
■■ Olla grande
■■ Plato
■■ Cuchillo
■■
Cuchara para emplatar
ingredientes preparación equipo y utensilios

CENA

RECETAS
■■ 75g de tomate
■■ 50g de cerezas
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10g pimiento verde
■■ 10g cebolla
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25ml aceite de oliva virgen extra
■■ 5ml vinagre
■■ 25ml Agua
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Pan del día anterior
■■ Para el gazpacho :
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Deshuesar las cerezas
■■ Mojar el pan
■■ Para el Salmón :
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Pelamos las patatas , zanahorias y las cebollas
■■ Picamos el ajo
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Cortamos los pimientos en cuadrados grandes
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Cotamos la cebolla en finas tiras
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Precalentar el horno a 200 º C
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Cortar en rodajas el salmón
■■ Para el gazpacho :
■■ Batidora
■■ Colador fino
■■ Para el Salmón :
■■ Cuchillo
■■ Horno
■■ Mortero
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