Cuando corres demasiado, o sobre terrenos muy duros, la cintilla iliotibial puede inflamarse dando lugar a uno de los dolores más molestos para corredores.
La estabilidad del muslo y la cadera al correr está garantizada por la fuerte “fascia lata", que llega hasta la cara externa de la rodilla y que cuando se inflama incapacita al atleta para la carrera rápida. Desde los glúteos a la rodilla, por la parte externa del muslo,
CÓMO RECONOCERLO
Si el dolor está muy localizado en la parte externa de la rodilla, extendiéndose bajo el borde inferior de la rótula hasta el tendón rotuliano. Es un dolor que comienza casi al empezar a correr y a los pocos minutos impide seguir. Su intensidad aumenta con las irregularidades del terreno y corriendo cuesta abajo.
Cede con el reposo y vuelve con el ejercicio. La mayoría de las veces se siente un “clic” característico que acompaña a la sensación de roce doloroso cuando hacemos zancada, al flexionar y extender la rodilla, por la fricción con la parte prominente del borde del fémur.
¿Cómo se trata en Fisioterapia?
En fisioterapia se utilizan distintas técnicas para mejorar los síntomas y acabar con el problema de la cintilla iliotibial
- La punción seca se aplica en el músculo tensor de la fascia lata lo cual ayuda a liberar la tensión que ejerce sobre la cintilla iliotibial
- Electroterapia para relajar la musculatura adyacente que tiene un importante papel en esta lesión.
- Ultrasonido puedes aplicarlo en la zona externa de la rodilla donde se da la fricción de la banda para disminuir la inflamación.
transcurre un tracto fibroso llamado “fascia lata” que tira de la rodilla con una fuerza extraordinaria, enderezándola en la extensión de la pierna, por lo que su función en el desarrollo de la zancada al correr es muy importante
El tratamiento brindado por el fisioterapeuta debe ser personalizado y enfocado a la causa específica del paciente