ESTIRAMIENTO Y MÚSICA
on molecular genetics
¿POR QUE?
Un músico también dedica muchas horas al día a actividades motoras de bastante complejidad (hasta 8 – 10 horas un músico profesional) incluso pudiéramos compararlas con los de un deportista de alto rendimiento. En la mayoría de las veces, el cuerpo del instrumentista debe adoptar posiciones antifisiológicas para adaptarse al instrumento.
También tocar un instrumento exige una fuerza muscular considerable, lo que somete a tendones y articulaciones a esfuerzos superiores a lo normal
POR EJEMPLO
- La flauta transversa exige una postura forzada de hombros al instrumentista, provocando problemas como tendinitis y dolor de hombro.
- El violín exige al instrumentista mantener la cabeza rotada e inclinada hacia el instrumento, lo que termina en producir una artrosis cervical o acortamiento de la musculatura del cuello.
- La guitarra clásica exige posturas de los dedos, que pueden generar tenosinovitis de Quervain.
¿QUE HACER?
Un consejo para los músicos es practicar una actividad física que les permita liberar tensiones que normalmente se acumulan en grupos musculares por la práctica del instrumento.
Al tocar el instrumento es conveniente buscar siempre una posición relajada, hacer pequeñas modificaciones en el posicionamiento del instrumento y los estiramientos deberían realizarse mínimo de 3 a 5 minutos por cada hora de práctica con el instrumento.
LFT. Fernando A. Rosas Salas
Si estás en el arte de practicar algún instrumento de manera aficionada o lo haces de manera profesional, es recomendable que acudas con un fisioterapeuta quien te puede enseñar algunos estiramientos importantes para prevenir retracciones en los grupos musculares
“Cuando la música te alcanza, no sientes dolor” Bob Marley