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ECCIÓN “A”
EJERCICIO FÍSICO.
1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres
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o más veces por semana?
2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los
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músculos y ejercitando el corazón?
3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género?
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4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de
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activida¡d física de tu cuerpo?
5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado
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para el tipo de deporte que practicas o deseas practicar?
6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se
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presenta la oportunidad?
Número de respuestas en
cada columna:4 y 2
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SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR
Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que:
1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años?
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2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento?
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3. ¿Haya desarrollado diabetes?4
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4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos?
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5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones?
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6. ¿Haya desarrollado cáncer?
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1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente?
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2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año?
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Número de respuestas en
cada columna:6 y 0
SECCIÓN “C” AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN MÉDICA.