nos canais . O efeito de evaporação / resfriamento resultante funciona como o ar condicionado do corpo .
A viver em Portugal , o húngaro Bruno Hasulyo é um dos melhores atletas de SUP ( Stand Up Paddle ) do Mundo , campeão mundial ISA SUP em 2017 em Flat Water Long Distance , com segundos lugares em 2018 e 2019 no ISA World Championships e ICF World Championships . Embora associada ao verão , esta modalidade de surf com remo tem muitas provas em condições extremas de frio , de que é exemplo a GlaGla Race , um fenómeno do SUP que se realiza no Lago Annecy nos Alpes Franceses . GlaGla é a designação em francês para “ frio de bater os dentes ” porque as temperaturas em prova atingem -7 ° C , para além de se ter tornado numa das maiores provas do Mundo da modalidade , onde competiram em 2020 mais de 600 atletas provenientes de 25 nacionalidades . Entre eles os melhores atletas portugueses de SUP , nomeadamente Rui Ramos , Renato Queirós e Tomás Lacerda , este que se tornou com 17 anos no primeiro atleta português a vencer a prova no escalão júnior . Rui Ramos e Renato Queirós , por exemplo , utilizaram na prova o fato protetor SUPSKIN , da empresa austríaca que em 2017 se mudou para Portugal , para desenvolver com a indústria de têxteis técnicos portuguesa a inovação de vestuário para SUP . O SUPSKIN privilegia o alongamento e a respirabilidade para provas intensas , com tecidos que mantêm o corpo aquecido mesmo em batimentos cardíacos mais baixos , colados a uma membrana impermeável e respirável .
Os planos de treino do Bruno Hasulyo consistem em exercícios fora da água , como corrida , exercícios de força no ginásio e treinos de SUP na água . Em qualquer circunstância , mas acima de tudo na corrida e na água , quando as condições de temperatura e de vento da zona de Vila Nova de Gaia , onde vive entre o rio e o mar , são extremas , o vestuário X-BIONIC ® é fundamental . O Bruno usa uma camisola com termorregulação inteligente e Partialkompression ® , tecnologia patenteada que melhora o arrefecimento , a frequência cardíaca , a resistência , a recuperação e a redução da acumulação de ácido lático . Usa também calção com Ideo-Waistband , o calção de corrida da nova geração X-BIONIC 4.0 , em que a energia libertada pelo início precoce do resfriamento evaporativo flui diretamente para o desempenho de corrida . O Partialkompression ® exerce pressão suave sobre a pele por meio de barras e por isso protege da fadiga muscular prematura e , simultaneamente , mantém o importante efeito de resfriamento da transpiração . Os Iso-pads acima do osso do quadril protegem os órgãos subjacentes do frio , fornecendo isolamento direcionado com precisão . A interação entre a zona de ar condicionado Innerlap ( superfície de resfriamento especial na parte interna das coxas ) e o Sweat Traps auxilia o desempenho , com transporte de humidade otimizado e efeito de resfriamento . X-BIONIC ® trabalha em cooperação com o Centro de Pesquisa de Bioengenharia e Ciências Motoras da Universidade de Verona para aprovar os impactos destas tecnologias .
Agora que as provas de competição estão a recomeçar , como é o caso do SUP após um período longo de paragem devido às restrições Covid 19 , e que o inverno está a chegar , protejam-se da hipotermia e procurem soluções técnicas para melhorar o desempenho com o vestuário funcional .
Nota : o autor é praticante de SUP , federado , com curso de monitor .
Bibliografia
Nutricionista desportiva , 68 anos e idade e autora de quase 30 livros ( EUA )
Nancy Clark responde
A comida natural pode substituir os alimentos e as bebidas artificiais ultra-processadas ?
“ Sim . Os alimentos naturais podem ser boas alternativas aos energéticos desportivos comerciais . Veja-se o caso das bananas ! Num estudo , os atletas que consumiram bananas ( para carbohidratos ( CH )) e água ( para líquido ) durante uma prova de ciclismo de 75km tiveram o mesmo desempenho que aqueles que consumiram uma bebida desportiva ( BD ) com o mesmo equivalente de CH e água . Os alimentos naturais fornecem muito mais do que energia : contêm muitos compostos bioativos que têm um impacto positivo na saúde e no rendimento . Por exemplo , após a prova de ciclismo , os ciclistas que consumiram bananas tinham valores inferiores de oxilipinas ( compostos bioativos que aumentam com inflamação excessiva ) comparando com a ingestão da BD . ... Enquanto os ciclistas , em comparação com os corredores a pé , têm mais facilidade em comerem bananas durante o exercício , o saborear da banana antes da corrida fornecerá compostos bioativos ao corpo .” TriathlonWorld . com , 16 julho 2019
Rui Ramos e Renato Queirós na Gla Gla 2020
Revista de Medicina Desportiva informa novembro 2020 · 21