superiores imediatamente após a competição em relação aos níveis medidos após o treino ou em dia de descanso . Também foi constatada a diminuição significativa no tempo total de sono e da eficiência do sono após a competição em comparação com o dia do treino .
Utilização de dispositivos eletrónicos , sono e prestação desportiva
No passado foi demonstrado que a utilização de dispositivos eletrónicos e a exposição à noturna à luz ( azul ) pelos atletas reduz o rendimento , a qualidade e a quantidade do sono por interferência no ritmo circadiano do sono . Nesta revisão , o autor faz referência a um estudo realizado com atletas femininas praticantes de netball ( 18 ± 1 anos de idade ) que realizaram algumas tarefas duas horas antes de dormirem , com e sem o tablet . Os resultados não revelaram influência significativa em cada uma das opções de experimentação , quer na qualidade do sono , quer no rendimento , o que , de acordo com o autor desta revisão , veio contradizer estudos anteriores . Refira-se , entretanto , que o autor apenas analisou um estudo , o que é manifestamente pouco para se obterem conclusões .
Alterações respiratórias no sono
A síndrome da apneia obstrutiva do sono é uma das causas inequívocas de alterações no padrão do sono em crianças obesas . Normalmente os jogadores de futebol americano têm tendência a ter um índice de massa corporal elevado , pelo que em teoria terão maior risco de sofrerem de apneia do sono e , consequentemente , uma pior qualidade de sono . O estudo de Peck et al . ( 2019 ) permitiu comparar as biometrias de jovens jogadores de futebol americano com as de praticantes de atletismo , tendo-se verificado que os jogadores de futebol americano apresentam , de forma global , importantes fatores de risco para síndrome de apneia obstrutiva do sono . Mais uma vez , apenas um estudo foi considerado nesta matéria .
Sono e fraturas de esforço
A consulta dos registos epidemiológicos nacionais de fraturas de esforço no ensino secundário em atletas adolescentes ( 13-18 anos de idade ; n = 314 , dos quais 108 raparigas ) e a comparação com um grupo controle , permitiu constatar que os estudantes com história de fratura de esforço dormiam menos ( 7,2 horas ) em comparação com o grupo de controlo sem fraturas de esforço ( 7,95 horas ). O menor tempo de sono não poderá ser atribuída de modo incondicional como causa das fraturas de stress , outras terão de ser analisadas , assim como a possibilidade do menor tempo de sono ser consequência da condição patológica e não , como referido , a sua causa .
Conclusões
O tema deste artigo é bastante atual e revela curiosidade no sentido de se perceber a influência do sono no desempenho desportivo de atletas adolescentes / jovens , sendo que os mesmos parecem ( poderão ) não valorizar o sono . Os estudos não permitiram distinguir o tipo de atividade mais afetada pelo sono , nem quais as especificidades mais atingidas , mas , de forma global , o menor tempo de sono parece influenciar negativamente o desempenho , sendo que nestas faixas etárias existe tendência à sua não valorização , principalmente no sexo feminino . Para além do desempenho desportivo , parece existir uma correlação entre a duração do sono e a sensação de bem-estar dos atletas . Deve haver alguma reserva na leitura deste artigo , pois o número de artigos analisados no seu global , e para cada aspeto em discussão em particular , é muito pequeno , pelo que outras análises devem ser realizadas para melhorar as conclusões .
Alunos do curso de pós-graduação em Medicina Desportiva da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto ( 2021 / 22 )
1 . Mark F . Rieder . How sleep impacts performance in youth athletes . Current Sports Medicine Reports . 2020 ; 19 ( 11 ): 463-467 . fmup online
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Revista de Medicina Desportiva informa março 2022 · 5