Revista de Medicina Desportiva Março 2021 Março, 2021 | Page 24

Tema 3

Rev . Medicina Desportiva informa , 2021 ; 12 ( 2 ): 22-25 . https :// doi . org / 10.23911 / FIFA11plus _ 2021 _ mar

FIFA 11 + para a Prevenção de Lesões em Jogadores de Futebol : Revisão de Revisões

Dr . João Pinto , PT 1 , Dr . Bruno Direito-Santos 1-3 , Dr . Ricardo Lobo , PT 1 , Dr . Diogo Gustavo , PT 1 ; Prof . Doutor Paulo Carvalho , PT 4
1
Gil Vicente Futebol Clube – Departamento Médico ; 2 Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital de Braga ; 3 Escola de Medicina – Universidade do Minho ; Instituto de Investigação em Ciências da Vida e Saúde – ICVS / 3B ’ s – Laboratório Associado ; 4 ATC de Fisioterapia , Escola Superior de Saúde do Instituto Politécnico do Porto .
RESUMO / ABSTRACT
O objetivo desta revisão de revisões é aferir se o FIFA 11 + é eficaz na prevenção de lesões no futebol . Foi feita pesquisa de revisões sistemáticas publicadas após 2014 nas bases de dados PubMed e PEDro . As revisões foram avaliadas através da checklist AMSTAR . No total quatro revisões sistemáticas foram incluídas , três delas com meta-análise . A qualidade da evidência encontrada é de moderada a elevada qualidade . Conclui-se que existe moderada a elevada evidência de que a utilização do protocolo FIFA 11 + reduz o número de todas as lesões totais e das lesões específicas do membro inferior .
The purpose of this review of reviews is to assess if FIFA 11 + is effective for injury prevention in football . A search for systematic reviews published after 2014 was performed in the PubMed and PEDro databases and the included reviews were evaluated through the AMSTAR checklist . In total , four systematic reviews were included , three of them with meta-analysis . The quality of the evidence found is moderate to high quality . In conclusion , there is moderate to high evidence that using the FIFA 11 + protocol reduces the total number of injuries and specific lower limb injuries .
PALAVRAS-CHAVE / KEYWORDS
FIFA 11 +, prevenção , lesão FIFA 11 +, prevention , injury
Introdução
Descrição da condição
O futebol é o desporto mais popular e praticado a nível mundial . Em 2006 , o número total de jogadores em todo o mundo era de 265 milhões e só na Europa o número de praticantes era de 62 milhões . 1 , 2 A incidência de lesão é de 8 / 1000 horas de exposição , sendo superior em jogo do que em treino e cada jogador sofre em média 2 lesões por época . Cerca de 87 % das lesões ocorrem no membro inferior e as mais comuns são as lesões musculares , ligamentares e contusões . 3
Segundo o Consensus statement on injury definitions and data collection procedures in studies of football ( soccer ) injuries , desenvolvido pela Fédération Internationale de Football Association Medical Assessment Research Centre ( F-MARC ), uma lesão é definida como qualquer queixa física referida por um jogador que resulte de um jogo de futebol ou treino , independentemente se esta for classificada como “ atenção médica ” ( necessidade de avaliação ) ou “ tempo perdido ” ( incapacidade de participação em treino / jogo ). 4
Descrição da intervenção
Em 2003 , a Fédération Internationale de Football Association ( FIFA ) e a F-MARC desenvolveram o protocolo de aquecimento FIFA 11 com o propósito de prevenir lesões em jogadores de futebol amadores , o qual consiste em 10 exercícios realizados durante 15 minutos . Devido à falta de efeito preventivo em 2006 desenvolveram o FIFA 11 +, mantendo alguns exercícios chave do FIFA 11 , mas com intensidade mais elevada , maior variedade nos exercícios de corrida e progressões no número de repetições para aumentar o efeito preventivo . 5 , 6 Foi também realizada uma maior campanha de marketing de modo a aumentar a adesão ao programa . 6
O FIFA 11 + inclui 15 exercícios , divididos por três partes , a serem realizados antes de cada treino como fase de aquecimento :
• Parte 1 – exercícios de corrida e velocidade reduzida , combinados com alongamentos ativos e contactos controlados com o parceiro de aquecimento ;
• Parte 2 – seis conjuntos de exercícios , com foco na força do membro inferior e do core , equilíbrio e pliometria / agilidade , tendo cada exercício três níveis de dificuldade ;
• Parte 3 – exercícios de corrida de moderada a elevada velocidade combinados com mudanças de direção . 7
Como a intervenção poderá funcionar
Os efeitos positivos observados em termos de redução da incidência de lesões poderão dever-se ao facto do programa FIFA 11 + melhorar aspetos de performance específicos do futebol associados a menor risco de lesão . 5 , 8 , 9 A realização do aquecimento FIFA 11 + resulta num controlo neuromuscular significativamente melhor , aumento significativo no equilíbrio , melhoria dos rácios de força no joelho e melhoria no desempenho de atividades de salto e agilidade . 5
A importância desta revisão
Qualquer problema relacionado com a saúde apresenta consequências físicas , psicológicas e económicas . Assim , é necessário considerar aspetos biopsicossociais do próprio atleta , assim como o impacto que a lesão pode ter na sua família , treinadores , opinião pública e rendimento desportivo de toda a equipa . 10 , 11 A dimensão financeira da lesão pode ser divida em custos diretos ( tratamento da lesão ) e custos indiretos ( custos socias ): número de dias ausentes do trabalho , efeitos adversos devidos a fatores psicossociais e perda de estatuto social . 11
Objetivos / Pergunta
O objetivo desta revisão é aferir se o protocolo de aquecimento FIFA 11 + é eficaz na prevenção na ocorrência de lesões no futebol , sendo a pergunta de investigação : a utilização do FIFA
22 março 2021 www . revdesportiva . pt