Revista de Medicina Desportiva Informa Setembro 2019 | Page 18

um papel importante na ocorrência
e gestão da lesão desportiva. 46,47 Res-
postas psicológicas positivas à lesão,
tais como motivação, confiança e
baixos índices de medo, estão asso-
ciados a maior índice de regresso à
prática desportiva. 47
Estratégias de Prevenção
Kalima et al 48 consideraram priori-
tário, principalmente em crianças
e principiantes, a otimização da
técnica de queda, dado a relativa
frequência de lesões do ombro e
da gravidade das lesões da cabeça
e pescoço através de projeções. Por
outro lado, as técnicas de projeções
devem ser instruídas e minuciosa-
mente treinadas a fim de minimizar
o seu uso inadequado e aumentar a
segurança da prática do judo. 35 No
que respeita à prevenção específica
de rotura do LCA, seria importante a
implementação do treino de bila-
teralidade nas técnicas de pegas. 18
Relativamente à prevenção de lesões
do pescoço, Kamitani et al 35 propu-
seram a oficialização da regra que
impede o atleta que é projetado
de atingir o solo com a cabeça em
primeira instância, técnica habitual-
mente usada para evitar a queda de
costas que poderá ditar a derrota. 35
Os atletas devem igualmente ser
encorajados a desistir de técnicas de
estrangulamento e chaves de braços,
bem como interromper imedia-
tamente o combate em caso de
lesões. 10 Zetaruk et al 49 consideram
que as crianças deviam ser igual-
mente proibidas de entrar em com-
petição precocemente sem conheci-
mento cimentado e com segurança
das técnicas de combate. 49 No que
respeita à gestão psicológica, atletas
que definem objetivos baseados na
importância da prática da moda-
lidade pelos efeitos benéficos do
exercício físico para saúde, manu-
tenção da condição física ou lazer,
apresentam menor propensão para
ocorrência de lesões comparativa-
mente a atletas que ambicionam
desempenhos grandiosos, vitórias e
desejo de tomada de riscos. 50 Sendo
assim, seria aconselhável uma reo-
rientação dos objetivos de desem-
penho, especialmente em crianças,
para redução do risco de ocorrências
de lesão no judo. 50
Conclusão
O conhecimento relativo à biomecâ-
nica desportiva e à frequência, tipo e
localização das lesões traumáticas
do judo, bem como a identificação
dos fatores de risco predisponentes
de lesão e o mecanismo que a
precede são fundamentais para o
desenvolvimento de estratégias de
prevenção, minimização de riscos e
redução da ocorrência de lesões
nesta modalidade, permitindo
proporcionar uma prática desportiva
mais saudável.
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Restante Bibliografia em:
www.revdesportiva.pt (A Revista Online)
16 setembro 2019 www.revdesportiva.pt
Praticar ciclismo ou simplesmente
passear de bicicleta é cada vez
mais frequente. É saudável,
sociável, divertido, mas pode ser
perigoso. Nestas alturas o trauma-
tismo craniano pode ocorrer e as
consequências poderão ser
devastadoras. Aconselha-se e
obriga-se a utilização do capacete.
É sensato, melhora a segurança.
Mas que tipo de capacete? Talvez
se compre um baratinho para
cumprir o regulamento, mas será
tal sensato? Não será certamente.
O mercado tem inovado. Há
capacetes com uma camada rija
de espuma de polistireno, que
reduz a força de impacto, redu-
zindo as acelerações lineares e
angulares da cabeça. São muito
eficazes na redução do risco de
fratura do crânio, de lesão pene-
trante e de lesão cerebral. Surgi-
ram, entretanto, capacetes com o
objetivo de diminuir a aceleração
rotacional da cabeça. Um tipo usa
uma interface deslizante esférica
dentro do capacete, o que vai
permitir o deslizamento entre o
capacete e a cabeça durante o
impacto. Outro tipo, mais inovador,
utiliza uma estrutura interna
colapsável com o objetivo de
diminuir a rigidez de cisalhamento
do capacete. É a tecnologia que
incorpora a estrutura celular
Wavecel e parece que tem vanta-
gens aquando do trauma da
cabeça. Um estudo publicado este
ano no jornal Accident Analysis and
Prevention demonstrou o potencial
destes capacetes para reduzir as
lesões de crânio em alguns tipos
de acidentes com bicicleta, mas
referem os autores que a investiga-
ção deve continuar. Entretanto, a
compra recai sobre um bom
capacete, caro, é certo, mas o
capacete é o principal elemento de
proteção do crânio. Poder-se-á ter
muitas bicicletas, mas cérebro só
temos um.