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COXA do produto que se pretende comprar e varia entre 20 e 50 euros. Em Portugal existem já centros e treinadores para o ensino desta tão eficaz e saudável modalidade, que também aproxima as pessoas da natureza. É também uma forma e partilhar mesmo e emoções, ao mesmo tempo que se conhecem locais exóticos e belas praias. Existe, inclusivamente, uma agência de viagens do Canadá que está a pre- parar um evento com este objetivo ao longo da Costa Vicentina (Walking Portugal’s Coast and BeachesWalking Portugal’s Coast and Beaches - www. visiontravels.ca/jennievans, a reali- zar entre 21 e 28 de setembro. Para outros eventos internacionais deve ser consultado o site da Internatiol Nordic Walking Federation - INWA (http://www.inwa-nordicwalking. com/), que é a entidade mundial de gestão desta atividade. Foi fundada na Finlândia no ano de 2000. É composta já por 20 organizações e já certificou instrutores em MN em mais de 40 países. A última conven- ção foi realizada em 2018, na Finlân- dia, e a próxima será realizada em setembro/outubro deste ano, refere Ari Karihtala, Presidente da INWA. Em Portugal, a pesquisa na internet permite encontrar instituições voca- cionadas para a promoção e ensino desta modalidade recreativa. PLoS ONE 13(4): e0195438. https://doi. org/10.1371/journal. pone.0195438. 4. Tschentscher M1, Niederseer D, Niebauer J. Health benefits of Nordic walking: a systematic review. Am J Prev Med. 2013 Jan;44(1):76-84. doi: 10.1016/j.amepre.2012.09.043. 5. Valentina Bullo, Stefano Gobbo, Barbara Vendramin et al. Nordic Walking Can Be Incor- porated in the Exercise Prescription to Increase Aerobic Capacity, Strength, and Quality of Life for Elderly: A Systematic Review and Meta-Analysis. Rejuvenation Research, 2018; 21(2). Published Online: 1 Apr 2018 https:// doi.org/10.1089/rej.2017.1921. 6. Wendy Bumgardner. Walking Poles for Health Benefits and Therapy. Nordic Walking and Trekking Pole Health Study Results. Updated February 16, 2018. https://www. verywellfit.com/walking-poles-for-health- -benefits-and-therapy-4154566. Consultado em março 2019. Avançando para o seu bem estar! COM PLACAS TERMOPLÁSTICAS www.interorto.pt PERNEIRA Bibliografia 1. Gomeñuka NA, Oliveira HB et al. Effects of Nordic walking training on quality of life, balance and functional mobility in elderly: A randomized clinical trial. PLoS One. 2019 Jan30; 14(1):e0211472. doi: 10.1371/journal. pone.0211472. eCollection 2019. 2. Koji Sugiyama, Mami Kawamura, et al. Oxygen uptake, heart rate, perceived exertion, and integrated electromyogram of the lower and upper extremities during level and Nordic walking on a treadmill. J Physiol Anthropol. 2013; 32(1):2. doi: 10.1186/1880-6805-32-2. 3. Pellegrini B, Boccia G, Zoppirolli C, Rosa R, Stella F, Bortolan L, et al. (2018) Muscular and metabolic responses to different Nordic walking techniques, when style matters. COXA Avançando para o seu bem estar! Revista de Medicina Desportiva informa maio 2019 · 21