Revista de Medicina Desportiva Informa Julho 2016 | Page 29

chimento, limitação decorrente da
faixa etária, em que são frequentes
comportamentos de oposição, e a
suscetibilidade de, estando num
estabelecimento de ensino, responder o que é socialmente correto,
entre outros), os dados obtidos
permitem concluir que é fulcral
desenhar campanhas preventivas
mais eficientes e com informação
relevante adaptada à faixa etária
dos adolescentes, nomeadamente
quanto à aplicação correta do PS.
A eficácia das campanhas fotodermoprotetoras neste grupo etário
pode contribuir para a aquisição de
comportamentos saudáveis não só
no momento mas também ao longo
da vida, podendo ser importantes na
prevenção de doenças relacionadas
com a exposição solar.

Bibliografia
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guarantee adequate sun protection for a young
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and sun behavior patterns during adolescence.
Pediatrics. 2012 Feb;129(2):309-17.
Restante Bibliografia em:
www.revdesportiva.pt (A Revista Online)

UMA REFLEXÃO SOBRE O
PLANEAMENTO DO TREINO

Continuação da página 22

Os objetivos da terapêutica são
Dr. Benjamim Carvalho
evitar o agravamento lesional,
O treino não é uma ciência
limitar o processo inflamatório,
exacta e, como na medicina, nem
prevenir e limitar o hematoma,
sempre, nem nunca. Treinar, para
facilitar a regeneração e a cicaalém de ciência, é arte, é fé, é ter
trização, estimular a readaptação
muita paciência e uma grande
funcional e promover a readappaixão. Matvevv, Bompa e os
tação ao esforço. As terapêuticas
magistrais tratados de Astrand ou
experimentais encontram nesta
Costill são, sem dúvida, indispenpatologia um crescente interesse,
sáveis instrumentos de treino,
nomeadamente crioterapia local
mas se não tivermos a experiênsuperficial (prolongada), as ondas
cia do seu significado e a capacide choque radiais, as terapêutidade do seu alcance não teremos
cas biológicas (suramina, miostatina, …), o sangue autólogo,
senão alguma desilusão devida á
o plasma rico em plaquetas, os
falibilidade dos resultados espefatores de crescimento, a injeção
rados de um saber que nos parece
de corticosteroide, colagénio (eco
dogmático. A leitura dos bons
guiada), o oxigénio hiperbárico
tratados apenas nos ajuda, se forentre outros (“stem cells, gene
mos eloquentes, a dar uma aula
therapy,…). São descritos os
magistral aplaudida pela plateia.
erros a evitar, nomeadamente
Se falarmos da prática para uma
a massagem manual precoce
plateia, certamente que receberesobre a rutura, a imobilização
mos vaias dos teóricos que, fechaprolongada, os anti-inflamatórios
dos na biblioteca e no laboratório,
por longos períodos, a infiltração
pouco sabem de treino. No meu
corticoide, a ausência de critério
percurso, entre a biblioteca e o
na utilização de agentes físicos e
COM PLACAS TERMOPLÁSTICAS
terreno, vivi a solidão da incera introdução precoce da atividade
PERNEIRA
teza. Se voltasse atrás, sabendo
/ ausência de critérios.
o que julgo saber, não voltaria
O autor identifica como princia sentir a inquietação dessa
pais critérios de retoma gravidade
incerteza, nem o desassossego
lesional inicial a perceção sintomática + tempo de evolução, os
de tudo o que me transcendia e
testes musculares (estiramento
continuará a transcender porque
máximo, contração isométrica,
o transcendente, na ciência do
contração muscular excêntrica),
treino, será infinito.
o perfil isocinético (analítico,
Várias coisas eu aprendi:
relacional), o estudo ecográfico
• o saber só é válido se a expee os testes no campo relativos à
riência assim o corroborar;
condição física. Considerando a
• o treino é um processo contíespecificidade e importância desnuo, com ajuste permanente,
portiva do tema o autor sugere a
tendo em conta o treino e o
necessidade da educação médica
treinado;
COXA
continua e da obrigatoriedade
de
•
podemos utilizar a melhor
profissionalização dos departametodologia, mas dela também
mentos médicos dos clubes em
poderá resultar o pior resultado;
prestações competitivas, particu• o treinado, sendo o tocador,
larmente do médico assistente.
deve permanentemente, adaptar a música conforme a sua
Coordenação: Dr. Basil Ribeiro e
arte para a dança.
Dr. José Pedro Marques

Avançando para
o seu bem estar!

www.interorto.pt

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