Revista Crea-SP | nº 10 - Page 28

SAÚDE EFEITOS DO CLIMA NA SAÚDE: cuidado com o ar seco O ar das grandes cidades é bastante poluído pelos veículos, indústrias e queima de lixo. Durante o inverno geralmente chove menos, o que torna o clima mais árido devido à escassez de áreas verdes e impermeabilização do solo. O ar seco e poluído pode causar danos à saúde, especialmente dos idosos e crianças com problemas respiratórios e do coração. Efeitos mais comuns do ar seco e poluído na saúde • • • • • • Ressecamento de mucosas do nariz e da garganta; Nariz entupido ou com sangramento, espirros, tosse, difi culdade para respirar, rinite, crises de asma; Aumento no risco de infecções respiratórias; Piora das doenças respiratórias preexistentes, como asma, bronquite, rinite, enfi sema e outras; Ressecamento da pele; Irritação dos olhos por resseca- mento, além de vermelhidão, ardên- cia e sensação de areia na região, havendo possibilidade de coceira e aumento das conjun vites alérgicas. O que fazer para se proteger • • • • • • • • 28 | R E V I S T A CREA-SP Evite exercícios sicos moderados – como caminhar ou andar de bicicleta – e intensos – como correr, jogar futebol ou pular corda – principalmente em vias de grande circulação de veículos; Se for idoso ou portador de doenças respiratórias ou do coração evite exercícios moderados ou intensos em qualquer local, como subir escadas e pra car hidroginás ca; A não ser que haja contraindicações médicas, beba a maior quan dade de líquidos, especialmente se for criança, idoso ou se costuma permanecer em lugares com ar condicionado; Evite aglomeração e mantenha os ambientes internos da casa e do trabalho arejados, evitando cor nas e carpetes que acumulem poeira; Não tome banhos com água muito quente para evitar o ressecamento da pele. Procure u lizar cremes hidratantes e protetores labiais; Limpe a casa com pano úmido; Melhore a qualidade do ar dos ambientes com aparelhos umidifi ca- dores, toalhas molhadas, recipientes com água, rega de jardins etc; O uso de umidifi cador de ar deve ser feito por curtos espaços de tempo (de 1 a 2 horas) e, assim que possível, procure arejar o local para evitar a proliferação de fungos e ácaros. É preciso lavar e secar bem o aparelho após sua u lização. É possível contribuir para a melhoria da qualidade do ar e prevenir doenças adotando ações como: • Plantar árvores em locais apropria- dos, evitando cortar as já existentes; • Não queimar o lixo; • Manter o carro regulado e, sempre que possível, u lizar transporte público; • Incen var e cuidar de praças, parques e áreas de lazer; • Evitar a impermeabilização total de solo de quintais e calçadas. Fontes: Prefeitura de São Paulo e Unimed Colaboração: Assistente Técnico Eng. José Hildebrando Pinto (Supcol) R E V I S T A CREA-SP | 29