Revista Corposano Revista Corposano OCTUBRE 2011 | Page 2

El contenido no puede ser reproducido total o par- cialmente sin citar la fuente y la liga a la p�gina: >>>�9,=0:;(*6976:(56�*64� 3 *65;,50+6 ;0,5, �5,: informativos y de entretenimiento exclusivamente y no sustituye la asesor�a de un profesional. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicio f�sico es acon- sejable consultar con un m�dico. El contenido de los art�culos y los anuncios es responsabilidad exclusiva +, 36: (<;69,: @ 36: (5<5*0(5;,: @ 56 9,�,1( 5,*,:(90 - amente el punto de vista de la revista CorpoSano ni de Palapa Communications. El contenido de los an- uncios publcitarios, as� como el producto o servicio que ofrecen es responsabilidad exclusiva de cada anunciante. � 2011, Palapa Communications y los autores.Todos los derechos reservados. �Te interesa colaborar con nosotros? Escr�benos un mensaje a [email protected]�mero 1, octubre de 2011Revista electr�nica mensual.Una publicaci�n dewww.revistacorposano.comN�mero 1, octubre de 2011 DIRECTORIO Direcci�n General Jaime Villarreal Direcci�n Editorial Dianela Villica�a Direcci�n de Tecnolog�as Jos� Luis Alarc�n Direcci�n de Arte Fernando Olivo COLABORADORES: M�xico: Magdalena Alba, Alberto Flores, Jos� Luis Alarc�n, Alberto Uc, Cecilia Porras, Mateo Mart�nez, Dianela Villica�a, DJ Kozz, Jaime Villarreal, Fundaci�n ABC de los TCA, vivesanamente.com Estados Unidos: Will Brink, Laura Termini. Canad� y Rep�blica Checa: BodyRock.Tv Argentina: Mar�a Furriol, Marcos L�pez Espa�a: Esther Redolosi SUSCRIPCIONES [email protected] PUBLICIDAD [email protected] A tu lado todo el camino Palapa ComunicationsCarta de bienvenida Hace dos a�os yo pesaba veinte kilos m�s de los que peso ahora. Me sent�a mal con mi cuerpo casi todo el tiempo y ten�a una mala opini�n de m� mismo, que ahora entiendo, era escencialmente una consecuencia de mi estado y apariencia f�sica. Una tarde, dentro de un cine, me me desabroch� el cintur�n y el pantal�n para poder respirar mejor ya que adem�s de ser un problema habitual, esta tarde hab�a comido mucho. En ese momento decid� que saliendo del cine iba a hacer algo para que nunca m�s me sintiera as�. Lo tom� con calma. Empec� despacio. Sab�a que lo que emprend�a no era una carrera de velocidad, sino de resistencia. Mis objetivos no eran simples n�meros, quer�a revertir el da�o que le hab�a causado a mi cu- erpo con una alimentaci�n promedio en lo que respecta a la calidad (en el mejor de los casos) y excesiva, en cantidad. Me dediqu� a buscar �tips� y consejos para bajar de peso y, poco a poco, me di cuenta de que un gran resultado es la consecuencia de una serie de peque�as acciones. Lo primero que hice fue reforzar mi idea de que pod�a lograr bajar de peso y una de mis t�cnicas fue convencerme de que el gran esfuerzo val�a la pena: no s�lo iba a bajar de peso, sino que iba a conseguir (no buscar) tener el cuerpo que yo deseaba y disfrutar de una salud excepcional. Me puse metas ambiciosas y un tiempo razonable para lograrlas. Mi meta era llegar a 74 kilos y tener 9% de grasa (actualmente tengo 12%) y por medio de t�cnicas m�s avanzadas estoy reduciendo mi porcentaje. Me dediqu� a reunir informaci�n �til y pr�ctica para lograr mis metas y afortunadamente la encontr� y ahora, que estoy disfrutando (literal- 4,5;,� 36: ),5,�*06: +, ,:6: 7,8<,\6:� 7,96 76+,96:6: *(4)06:� 8<0,96 compartir esta informaci�n con las personas que realmente est�n intere- sadas en cambiar su vida como ha cambiado la m�a. Si t� est�s leyendo esto, en mi opini�n, tienes la mitad del camino recorrido, pero la mitad no ,: :<�*0,5;,� Hacer peque�os cambios en nuestros h�bitos y rutinas es todo lo que hace falta para cambiar de direcci�n, el secreto es saber qu� cambios hac- er y c�mo hacerlos. Nada fue dif�cil, ahora que lo pienso, lo m�s dif�cil fue probablemente decidirme a hacerlo, pero afortunadamente la decisi�n y 3( (<;6*65�(5A( =(5 *9,*0,5+6 ;(4)0T5 *65-694, :, (=(5A(� En nombre de todos los que hacemos la revista CorpoSano, te invito a que nos acompa�es en esta aventura que es la vida, cuando se quiere vivir (3 4M?046� 6: ),5,�*06: =,5+9M5 .9(+<(34,5;,� 7,96 ;, (:,.<96 8<, transformar�n tu vida completamente. En CorpoSano vamos a hablar de nutrici�n, de acondicionamiento f�sico y de temas de salud. Pero no queremos ser s�lo una revista que se lee, queremos que nos escribas a [email protected]. Expertos van a contestar todas tus inquietudes, no dudes en acercarte a ellos indi- =0+<(34,5;, :0 (:X 36 79,�,9,:� Los editores, los colaboradores y todos los que participamos mensual- mente en CorpoSano, somos apasionados de lo que hacemos y vamos a estar a tu lado todo el camino. Bienvenidos, Jaime Villarreal