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Consume más verduras. La mayoría de la gente no consume cantidades suficientes de estos alimentos o lo hace acompañándolos con salsas y aderezos poco saludables. Cocina en una vaporera tus verduras y disfruta de cómo se siente tu cuerpo bien nutrido. Si tienes poco tiempo para preparar tus verduras considera la opción de congelados.
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Si
estás tratando de perder peso es práctico que seas consciente de que probablemente lo que realmente deseas es perder grasa corporal. Para perderla, tiene que tener un ligero déficit calórico. Enfócate en reducir tu consumo de grasas, pero, sobre todo, de carbohidratos como harinas refinadas y azúcar.
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Recuerda que tu piel es la parte de tu cuerpo que está en contacto con el exterior y su función es protegerte. Cuida tu piel. Aunque ésta tiene mecanismos para protegerte de la exposición al sol en el largo plazo, no es muy rápida su adaptación. Si vas a tomar el sol más de lo normal, hazlo gradualmente. Consume pescado y verduras que contengan ácidos grasos omega-3 que ayudan a fortalecer y cuidar la piel. Te sentirás mejor y tu piel lucirá más sana.
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