Objetivo General
Analizar cómo el sueño influye en el rendimiento académico en estudiantes.
Objetivos Específicos
Entender cómo la calidad y cantidad del sueño afectan habilidades cognitivas esenciales como la concentración, la memoria y la retención de información en estudiantes.
Identificar la prevalencia de hábitos de sueño y patrones irregulares comunes en estudiantes que influyen en su desempeño académico.
Metodología
Mediante la consulta sistemática de información científica y académica en diversas bases de datos y buscadores reconocidos, tales como SciELO, Google Académico, Dialnet y ScienceDirect. Se priorizan publicaciones en español, de acceso abierto, publicaciones entre el 2010 al 2025, palabras claves relacionadas al tema, incluyendo variantes como“ sueño y rendimiento académico”,“ calidad de sueño y concentración” y“ hábitos de sueño y éxito escolar”. rendimiento académico( Cobos et al., 2025). Además de la duración y calidad del sueño, se han identificado factores externos que perturban el descanso estudiantil, como el estrés académico y el uso excesivo de dispositivos electrónicos( Henríquez et al., 2022).
Bibliografía
Cobos Guizado, N., Zapata Maigualca, M., Viscarra Carabali, C., & Cagua Benavides, N.( 2025). Relación entre los hábitos de sueño y el rendimiento académico en estudiantes de primer año de psicología en la UTB. Journal of Science and Research, 10( IV CISE).
Díaz-Morales, J. F., & Escribano, C.( 2015). Social jetlag, academic achievement and cognitive performance: Understanding gender / sex differences. Chronobiology International,
32( 6). https:// doi. org / 10.3109 / 07420528.2015.1041599
Henríquez-Beltrán, M., Zapata-Lamana, R., Ibarra-Moras, J., Sepúlveda-Martín, S., Martínez, L., & Cigarroa, I.( 2022). Asociación entre problemas de sueño y rendimiento escolar: Resultados de la encuesta de salud y rendimiento escolar de la provincia del Biobío 2018. Andes Pediatrica, 93( 2), 235-246. https:// doi. org / 10.32641 / andespediatr. v93i2.3734
Resultados
Se ha demostrado una correlación significativa entre los hábitos de sueño y el desempeño académico de los estudiantes. Los hallazgos principales revelan que una mala calidad de sueño está directamente asociada con un rendimiento académico más bajo, manifestándose en peores calificaciones y un mayor nerviosismo durante los exámenes( Cobos et al., 2025). Uno de los patrones más perjudiciales es la irregularidad en el sueño, como dormir poco durante la semana y recuperar el sueño en exceso los fines de semana, lo cual afecta negativamente el rendimiento académico y cognitivo, siendo este efecto más pronunciado en las chicas( Díaz et al., 2015). Esta privación de sueño tiene un impacto directo en funciones cognitivas esenciales, como la concentración, la memoria y la retención de información, dificultando la capacidad de los estudiantes para resolver problemas y aprender de manera efectiva( Henríquez et al., 2022).
En contraste, los estudiantes que mantienen patrones de sueño adecuados tienden a obtener mejores calificaciones y a manejar el estrés académico de forma más eficiente. Se ha identificado que dormir menos de seis horas por noche aumenta el riesgo de un bajo
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GENÉTICA Y SALUD