Fica a Dica
O Poder das Frutas
O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto
maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores
garantem uma quantidade maior e mais variada de fito químicos, elementos que fazem
bem para a nossa saúde. As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e
minerais em diferentes quantidades. Porém, essas propriedades variadas garantem
efeitos específicos em alguns casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito
importantes para o dia a dia. O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para
obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para
funcionar. Mas já que a idéia é otimizar os benefícios dessa turma para a sua saúde e
para a dieta.
Na última Edição, falamos sobre o Limão e seus benefícios na prevenção de
problemas cardiovasculares. Agora chegou a vez do Melão. Saiba por que esta
fruta funcional é conhecida como “Remédio-caseiro”.
Melão – O Remédio-caseiro
Que tal Melão para uma boa alimentação? Melão são frutas deliciosas que têm uma ampla
variedade de benefícios para saúde, incluindo melhor resistência do sistema imunológico,
pele e olhos saudáveis, as chances reduzidas de câncer, pulmões saudáveis, e diminuição
dos níveis de estresse, bem como a prevenção da artrite e impulsionou a gestão da diabetes.
Quando se trata da estética, a principal colaboração da fruta é ajudar a retardar os sinais de
envelhecimento, que ficam bastante evidentes na pele e incomodam as mulheres. O melão
também tem grande contribuição para o alívio da ansiedade. Outros benefícios do melão:
Ajuda a regular o ciclo menstrual; Rico em água; Ótimo na prevenção de doenças
gastrointestinais; Indicado no tratamento de corrimentos vaginais; Excelente diurético; Ajuda
a combater a obesidade; Auxilia no processo de emagrecimento; Ajuda no tratamento de:
reumatismo, disenteria, inflamações nas pálpebras.
Não deixe de incluir o Melão na sua alimentação.