Revista By Corpo - Janeiro/15 - Edição 22 Edição 22 | Page 15

Curiosidades
Você é o que você come...
Uma dieta rica em proteínas como qualquer dieta
com poucas calorias, pode produzir uma perda
rápida de peso, mas o que se perde não é gordura,
é água. Isso deve ser evitado porque uma perda de
peso, geralmente significa perda de massa
muscular. Isso não é nada saudável. A maneira
ótima de perder gordura e se manter saudável é
fazer uma dieta equilibrada, isto é, cerca de 15% de
proteínas, 30% (ou menos) de gorduras e 55% de
carboidratos e, é claro, fazer exercícios.

Dizem que excesso de carboidratos pode fazer
mal.
E é verdade: toda fonte de energia faz mal, se
ingerida em excesso. Os carboidratos, como os
cereais, frutas e vegetais são nutrientes criticamente
importantes para o corpo e mente, e compõem-se
de 60 a 70% do consumo diário de energia. Eles
são
os
combustíveis
mais
eficientes
e
frequentemente incluem outros compostos de
grande valor biológico, como por exemplo, as fibras
e a frutose.
Que vontade de comer um tijolo...
Falando de alimentação, se algum dia você sentir uma
vontade grande de comer carvão, solo de terra, pedras,
tinta de cabelo, entre outros, Isto pode significar que
você adquiriu
alotriofagia ou alotriogeusia,
uma
síndrome rara que faz a vítima ter apetite por essas
coisas. Mas não se preocupe, existem medicamentos e
vitaminas que podem reverter a doença e, em alguns
casos, uma leve terapia de aversão serve para modificar
o quadro de pacientes sofrendo dessa condição.

Se você acha que "vida boa" é sinônimo de
"não fazer nada“, preste atenção nestas
estatísticas: No Brasil, a inatividade é a causa de
8,2% dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos
casos de diabetes tipo 2, 13,4% dos casos de
câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de
cólon.
Então, que tal mudar esses números? Pratique
atividade física regularmente e adquira hábitos
saudáveis de alimentação. A verdadeira "vida
boa" é uma vida com saúde.