10 MAYO • junio 2018
opinión
revista
Construir puentes
para potenciar nuestro bienestar
Los seres humanos somos los únicos
animales capaces de aumentar nuestro
sufrimiento, por ejemplo, a través de los
pensamientos distorsivos. Pero también
tenemos la habilidad de poder potenciar
nuestro bienestar. Existen numerosas
actividades que podemos realizar para
aumentar la salud emocional. Esto significa
que pueden ser entrenadas, es decir,
pueden desarrollarse y eso depende en
gran medida de la voluntad individual y del
estímulo de entorno.
Muchas investigaciones han comprobado
que meditar de manera regular produce
modificaciones en nuestro cerebro. Estos
resultados también sugerirían que la
meditación cumple un rol en la plasticidad
sináptica, es decir, en la capacidad de las
neuronas de generar mayor número de
“conversaciones” entre ellas. También la
meditación se correlaciona con mayores
niveles de bienestar.
El mindfulness, una de las terapias más
relevantes basadas en la meditación, es
una manera de ocuparse en vivir y estar
mejor. La ciencia ha demostrado que,
durante la meditación, los lóbulos
parietales, que procesan nuestro sentido
de orientación y autoconocimiento,
disminuyen casi por completo su actividad.
Y también cae la actividad de la amígdala,
que es una región involucrada en el
proceso del miedo. Asimismo, se ha
observado que algunas prácticas de
meditación mejoran la función inmune al
registrar un aumento en los niveles
circulantes de anticuerpos. La meditación
se correlaciona con mayores niveles de
bienestar, menor número de enfermedades
y hasta más longevidad.
Conocemos esta valiosa información
gracias a que en los últimos años se
abordaron, a través del trabajo
interdisciplinario, diversos temas que
fueron siempre concebidos como
antagónicos a la ciencia. Este afán por
construir puentes con otras disciplinas
representa uno de los aspectos más
fascinantes de las neurociencias modernas.
Por Dr. Facundo Manes
Presidente de la Fundación INECO
y rector de la Universidad Favaloro
Gentileza de Revista Viva.