Recupera tu Fuerza Y Energia Interior PDF Gratis 2025 | Seite 23
Capítulo 3
3. Meditación para restaurar la energía
Una meditación sencilla, pero profundamente efectiva, puede ayudarte a restaurar tu energía por completo después de trabajar con otras personas.
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Encuentra un lugar tranquilo y cómodo. Siéntate o acuéstate de manera relajante. Cierra los ojos y respira profundamente.
Concéntrate en cada inhalación y exhalación, permitiendo que tu cuerpo se afloje y se relaje con cada respiración.
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Imagina una luz brillante descendiendo desde el universo hacia la parte superior de tu cabeza. Siente cómo esta luz llena tu cuerpo, restaurando tu vitalidad y energía.
Quédate en esta meditación durante diez a quince minutos. Si tu mente se distrae, regresa suavemente a la visualización de la luz y tu respiración. Al finalizar, agradece por la energía restaurada y vuelve poco a poco al presente.