AJUDA NA RECUPERAÇÃO
Você terá dias bons e dias ruins , pensamentos negativos e positivos , momentos de paz e momentos de crise . Comemore os dias bons , aproveite os momentos tranquilos de solidão e reflexão , anote os pensamentos positivos para que possa se lembrar deles . Tenha em mente que cura e recuperação são como uma maratona , não uma corrida .
Um segredo para uma recuperação positiva é retomar suas responsabilidades e atividades gradualmente , com confiança . Embora essas responsabilidades e atividades possam ser diferentes comparadas ao passado , podem assumir um significado totalmente novo , permitindo que você faça progressos e contribuam para o sucesso da sua recuperação . Então pergunte a si mesmo : “ O que sempre quis fazer com o meu tempo ? Há interesses que eu queira buscar ? Como posso transformar esta situação em uma situação positiva que me faça sentir bem comigo mesmo ?”
Manter um diário
Manter um diário permite que você expresse seus sentimentos e desenvolva uma paz interior sobre sua condição . O diário também é uma boa maneira de monitorar o progresso de certas funções cognitivas , como escrever à mão , uso da linguagem e contar histórias .
Se não conseguir escrever , use um gravador ou peça a um amigo ou parente para ser seu “ escrivão ”. Isso será terapêutico para ambos . Outras maneiras de expressar seus sentimentos são através da poesia , música , pintura e meditação .
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