Recovery Guide Turkish Turkish Recovery Booklet - Page 19

HASTA TOPARLANMASI İÇİ N YARDIMLAR İyi ve kötü günleriniz, olumlu ve olumsuz düşünceleriniz, huzurlu ve huzursuz anlarınız olacaktır. İyi günleri kutlayın, huzur ve derin düşüncelerinizin içinde güzel anlarınızın tadını çıkarın ve onları hatırlayabilmeniz için kaydedin çünkü iyileşme kısa bir süreç değil, uzun bir yolculuktur. Olumlu bir iyileşmenin yolu, faaliyetlerinizi ve sorumluluklarınızı özgüvenle ve basamaklı bir şekilde yerine getirmektir. Sorumluluklar ve faaliyetler geçmişten farklı olsa ve yepyeni bir anlam kazansa da, bu süreçte ilerlemenize ve iyileşme başarınıza katkıda bulunmanızı sağlar. Kendinize şunu sorun, “Her zaman ne yapmak isterdim? Takip etmek istediğim başka ilgi alanlarım var mı? Şu anki durumumu daha iyi hissedeceğim olumlu bir duruma nasıl dönüştürebilirim? ” Günlüğe Kaydetmek Günlük tutmak, duygularınızı ifade etmenize ve durumunuza karşı daha huzurlu olmanıza olanak tanır. Günlüğe Kaydetme, el yazısı, dil becerileri ve hikaye anlatma gibi belirli bilişsel işlevlerin ilerlemesini izlemenin iyi bir yoludur. Yazamıyorsanız, bir kayıt cihazı kullanabilir ya da bir arkadaşınızın, ailenizden birinin sizin için yazmasını isteyebilirsiniz ve bu ikiniz için de daha faydalı bir tedavi yöntemidir. Şiir, şarkı, resim ve meditasyon gibi duygularınızı ifade etmenin diğer yollarına başvurabilirsiniz. 18