Recovery Guide Turkish Turkish Recovery Booklet - Page 15

Bilgiyi geri çağırmanıza yardımcı yöntemler (Anevrizma hastaları için en zor olan):  • Organize edin – Günlük planınızı yapmak için takvimi veya akıllı telefonunuzu kullanın. Daha önce “yapışkan notlar” sizin için önemli olmazsa bile onları fazla kullanacağınız için birkaç paket satın alın. Hatırlamanızı kolaylaştıracak bir ses kaydedici cihazı veya akıllı telefonunuzun ses kaydedici uygulamasını kullanabilirsiniz.  • Planınızı yazın ve “kendiniz için not alın” – Doktor randevuları, doğum günleri ve ilaç alma saatleri gibi önemli işlerinizi bir yere kaydedin • Kişisel bir veri bankası oluşturun – Doktorunuzla tedavi programınız, arkadaşlarınızın  adresleri ve telefon numaraları için merkezi bir veri tabanı oluşturun. • Rutin – Ciddi hastalıklardan kurtulmak sağlıklı ve planlanmış alışkanlıklar gerektirir. Rutininiz, anılarınızı kuvvetli ve canlı kılmakta ve onları daha hızlı ve kolay bir şekilde geri çağırmanızı sağlamaktadır. Örneğin, anahtar gibi önemli eşyaları her zamanaynı  koyun. yere • Düzenli inceleyin – Her akşam, gün içinde yaptığınız faaliyetleri gözden geçirin ve ayrıntıları hatırlamaya çalışın. •  Oynayın – Bulmacalar, kelime oyunları ve diğer oyunlar bilgileri hatırlamanıza yardım eder.  14