Recovery Guide Turkish Turkish Recovery Booklet - Page 13

D İ KKAT VE Y Ü R ÜTÜCÜ İŞ LEV Dikkat ve Odaklanma Sağ kalanların çoğu odaklanma sorunları yaşamaktadırlar. Bu hastaların odaklanma süreleri kısa olduğu için bir işe başlayınca bitiremezler ve bir alışveriş yapamayacakları kadar dikkatlerinin bir şeyden diğerine dağılmakta olduğunu hissederler. Bu odaklanma sorunları, yorgunluğa bağlı olabildiği için dinlenmek tedavi için önem taşır ancak asıl neden, beyinin hala iyileşme sürecinde olmasıdır. Onun için beyin normal çalışamaz ve aynı anda birkaç iş yapamaz. Yürütücü İşlev Başarılarla dolu bir hayat yaşamak için, birden fazla hedefe ulaşmaya çalışmak, karmaşık kararlar vermek ve yaşamın sürekli çıkardığı problemleri çözmek gerekir. Hayatta kalanların çoğu, hedeflerini gerçekleştirmeye çalışırken öncelikleri belirlemek, günlük görevleri düzenlemek ve problemleri çözmek gibi karşılaştığı engellerle baş etmek için uygun işlevselliğine dönmeyi zorlu bulmaktadırlar. Bazıları, sıkıntı ve dert içinde olduklarını hissedip sürekli isteksizlikten ve tembellikten şikayet ederler. Bazıları ise dikkat ve değerlendirme gerektiren durumlarda acele ederler. Odaklanmanızı ve işlevselliğinizi geliştirmek için yardımcı bazı ipuçlar: • Projelerinizi küçük görevlere ayırın • Günlük faaliyet programı yapın ve mümkün olduğu kadar programa uyun • Ailenizden biri sürekli odaklannmanızı hatırlatabilir ve size projelerde yardımcı olabilir • Gerekirse sessiz bir odaya gidin • Sizi rahatsız edecek gürültüden ve insanlardan kaçının. Bunun yerine, bir arkadaşınızla ya da ailenizle birlikte bir restoranda akşam yemeği yemek gibi sessiz, keyifli bire bir etkinliklere katılabilirsiniz. Alışveriş merkezleri gibi yoğun  yerlerden kaçının • Bir seferde çok fazla iş yapmaya çalışmayın. Örneğin, aynı anda televizyon izlemeye, bir çapraz bulmaca çözmeye ve telefonda konuşmaya çalışmayın.  12