Bilgiyi geri çağırmanıza yardımcı yöntemler (Anevrizma hastaları için en zor olan):
• Organize
edin – Günlük planınızı yapmak için takvimi veya akıllı telefonunuzu
kullanın. Daha önce “yapışkan notlar” sizin için önemli olmazsa bile onları fazla
kullanacağınız için birkaç paket satın alın. Hatırlamanızı kolaylaştıracak bir ses
kaydedici cihazı veya akıllı telefonunuzun ses kaydedici uygulamasını kullanabilirsiniz.
• Planınızı
yazın ve “kendiniz için not alın” – Doktor randevuları, doğum günleri
ve ilaç alma saatleri gibi önemli işlerinizi bir yere kaydedin
• Kişisel bir veri bankası oluşturun – Doktorunuzla tedavi programınız, arkadaşlarınızın
adresleri ve telefon numaraları için merkezi bir veri tabanı oluşturun.
• Rutin – Ciddi hastalıklardan kurtulmak sağlıklı ve planlanmış alışkanlıklar gerektirir.
Rutininiz, anılarınızı kuvvetli ve canlı kılmakta ve onları daha hızlı ve kolay bir şekilde
geri çağırmanızı sağlamaktadır. Örneğin, anahtar gibi önemli eşyaları her zamanaynı
koyun.
yere
• Düzenli inceleyin – Her akşam, gün içinde yaptığınız faaliyetleri gözden
geçirin ve ayrıntıları hatırlamaya çalışın.
• Oynayın – Bulmacalar, kelime oyunları ve diğer oyunlar bilgileri hatırlamanıza
yardım eder.
14