Recovery Guide Arabic Arabic Recovery Booklet | Page 10

‫ﻣﻌظم‬ ‫اﻟﺷﻌورﺑﺎﻟﺗﻌب‬ ‫ﯾﻣﻛن‬ ‫و‬ ‫اﻟﻧﻘﺎھﺔ‬ ‫ﻓﺗرة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫اﻟﺷﺎﺋﻌﺔ‬ ‫اﻷﻋراض‬ ‫أﻛﺛر‬ ‫اﻟﺗﻌب‬ ‫ﯾﻌﺗﺑر‬
‫ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺟد‬ ‫و‬ ‫ﺣﻣﺎم‪.‬‬ ‫أﺧذ‬ ‫ﺣﺗﻰ‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﺑﺄي‬ ‫ﻟﻠﻘﯾﺎم‬ ‫اﻟطﺎﻗﺔ‬ ‫ﻓﻘدان‬ ‫و‬ ‫اﻟﻘﯾﻠوﻻت‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻟﻠﻌدﯾد‬ ‫اﻟﺣﺎﺟﺔ‬ ‫و‬ ‫اﻟوﻗت‬
‫اﻟﻠﯾل‬ ‫ﺧﻼل‬ ‫اﻟﻧوم‬ ‫ﻗﻠﺔ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺳﺎھﻣت‬ ‫اﻟﻧﮭﺎر‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻗﯾﻠوﻻﺗك‬ ‫أن‬ ‫اﻟﻣطﺎف‬ ‫ﻧﮭﺎﯾﺔ‬
‫ﻟوﺿﻌﮫ‬ ‫ﯾﻌود‬ ‫أن‬ ‫ﻗﺑل‬ ‫اﻟﻣرض‬ ‫ﻣﺿﺎﻋﻔﺎت‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﺗﻌﺎﻓﻲ‬ ‫ﻟﯾﻛﻣل‬ ‫اﻟوﻗت‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻟﺑﻌض‬ ‫اﻟﺟﺳم‬ ‫ﯾﺣﺗﺎج‬
‫اﻟﺻﺣﻲ‬ ‫اﻷﻛل‬ ‫و‬ ‫اﻟراﺣﺔ‬ ‫ﻋﻼﺟك‪.‬‬ ‫و‬ ‫اﻟدم‬ ‫ﺑﺄم‬ ‫ﺗﺷﺧﯾﺻك‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫اﻟﻛﺛﯾر‬ ‫ﺧﺎض‬ ‫ﻓﻘد‬ ‫اﻟﺳﺎﺑق‬ ‫اﻟوظﯾﻔﻲ‬
‫اﻟﺗﻌﺎﻓﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺟﺳم‬ ‫ﻟﻣﺳﺎﻋدة‬ ‫اﻷﻣور‬ ‫أھم‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﺟﯾد‬
‫أن‬ ‫اﻟطﺑﯾﻌﻲ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻟﻔﻌﻠﮭم‪.‬‬ ‫اﻟﻼزم‬ ‫اﻟوﻗت‬ ‫و‬ ‫اﻟﯾوﻣﯾﺔ‬ ‫ﻧﺷﺎطﺗك‬ ‫ﻣن‬ ‫ﺗزﯾد‬ ‫أن‬ ‫ﺣﺎول‬ ‫اﻟوﻗت‪،‬‬ ‫ﻣرور‬ ‫ﻣﻊ‬
‫ﺣﺎول‬ ‫ﻟﻛن‬ ‫و‬ ‫ﺗﺣﺑط‬ ‫ﻻ‬ ‫اﻟﻌﻼج‪.‬‬ ‫ﻗﺑل‬ ‫ﻋﻠﯾﮫ‬ ‫ﻛﺎن‬ ‫ﻟﻣﺎ‬ ‫ﻧﺷﺎطك‬ ‫ﻣﺳﺗوى‬ ‫ﯾﻌود‬ ‫أن‬ ‫ﻗﺑل‬ ‫أﺷﮭر‬ ‫ﻟﻌدة‬ ‫ﺗﺣﺗﺎج‬
‫ﺧطوة‬ ‫ﺧطوة‬ ‫اﻷﺷﯾﺎء‬ ‫ﺗﺄﺧذ‬ ‫أن‬
‫اﻟﻘدﯾم‬ ‫ﻧوﻣك‬ ‫ﻟﺟدول‬ ‫اﻟﻌودة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﯾﺳﺎﻋدك‬ ‫ﻟﻛﻲ‬ ‫طﺑﯾﺑك‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﺗﻛﻠم‬ ‫ﻟدﯾك‪،‬‬ ‫اﻟﻧوم‬ ‫ﻣﺷﺎﻛل‬ ‫اﺳﺗﻣرت‬ ‫إذا‬
‫اﻟﻧوم‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟﺗﺳﺎﻋد‬ ‫ﻣؤﻗت‬ ‫ﺑﺷﻛل‬ ‫اﻷدوﯾﺔ‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫اﺳﺗﺧدام‬ ‫ﺑﺈﻹﻣﻛﺎن‬ ‫أﻧﮫ‬ ‫‪.‬ﺣﯾث‬