Reader's Digest / Het Beste oktober 2013 | Page 20

Gezond
Goede ogen door
buiten spelen

H

waarschijnlijk te maken met de
grootte en vorm die de ogen aannemen als reactie op langere blootstelling aan daglicht. Maar in de tijd die
kinderen buiten doorbrengen, krijgen
de ogen ook rust van intensief lezen,
wat kan leiden tot een snellere ontwikkeling van bijziendheid.

Een sjuutje voor de nieren?

Lichaamsbeweging en gezonde dranken lijken de beste manier om de nieren gezond te houden. Drie
grote langetermijnonderzoeken bij een groep van bijna 195.000 Amerikanen brachten het drinken van een of meer glazen met suiker
Stofjes in
gezoete dranken per dag in verband met een verhoogd risico
sinaasappelsap
op nierstenen van 23 procent. Regelmatige drinkers van jus
zouden
d’orange, ko?e, thee en zelfs wijn en bier hadden minder risico
nierstenen
op de pijnlijke stenen, zo bleek verder uit het onderzoek. Een anvoorkomen.
dere groep onderzoekers ontdekte dat regelmatige lichaamsbeweging – zo’n 3 uur stevig wandelen per week – het risico op nierstenen vermindert bij vrouwen na de menopauze.
18

readersdigest.nl 10/13

foto: © Serny Pernebjer/ getty imageS

et is geen verrassing dat
buiten spelen een gezonde
vorm van lichaamsbeweging is voor kinderen. Maar er is
misschien nog een ander gezondheidsvoordeel: je gaat beter zien!
Twee afzonderlijke studies lijken
te bevestigen dat tijd doorbrengen
in de zon maakt dat kinderen langer beter zien. Kinderen in Taiwan
die op school wekelijks 6,7 uur buiten speelden, liepen na een jaar
minder risico op bijziendheid dan
kinderen die de gebruikelijke 3,3
uur per week buiten speelden. (De
tijd buiten de pauzes om was ongeveer even lang bij de twee groepen.)
En Deense onderzoekers ontdekten
een verband tussen de vele uren daglicht in de zomer en het verminderde
ontstaan van bijziendheid bij kinderen. Beide ontdekkingen hebben