no me hace sentir bien ? ¿ Qué cosas hago que pudiera cambiar de mi vida para hacerme vivir la versión más auténtica de quien quiero ser ?
Por ejemplo , para mí , uno de los hábitos más difíciles de romper es que paso tanto tiempo en mi celular , y sé que podría tener mucho más tiempo si yo no estuviera tantas horas ahí metida . La mayoría de las redes sociales están hechas para que nuestras mentes se acostumbren y nos volvamos adictos a la gratificación instantánea . Esto hace que nos resulte más difícil concentrarnos en actividades que no nos dan esa gratificación instantánea . Aparte , la luz azul de los celulares y la estimulación del cerebro de todos los colores y sonidos nos dificulta relajarnos y dormir bien . Si tú también sufres esta dificultad , reflexiona en ello y en el efecto que tiene en tu vida .
Sigue para adelante
Tercero , piensa en el tipo de persona que quieres ser . ¿ Qué haría esa persona día a día ? ¿ Qué hábitos tendría ? ¿ Cuáles son los pasos realistas que puedo dar para convertirme en esa persona ? Hazte un plan , y escríbelo en un papel . Acuérdate que la consistencia es más importante que la intensidad . Si por ejemplo , quieres hacer más ejercicio , tomar la decisión de correr un medio maratón cada día no es una meta que te va a durar mucho tiempo si no antes no hacías tanto ejercicio regularmente . Por otro lado , si decides caminar quince minutos al día , es más probable que vas a poder hacer eso cada día , y te va a beneficiar mucho más tener un hábito saludable que una meta inalcanzable o intimidante .
Mantén la fe
La última parte de esta reflexión , es tener fe en ti mismo . Si te ayuda , reza o medita por un rato en silencio . Enfócate en este momento en el presente y trata de dejar las cosas que te están estresando al momento . Piensa en todo lo que has superado hasta ahora , y que tan fuerte has de haber sido para pasar por esas cosas . Piensa en el poder que tú tienes para crear la vida que sabes que mereces . Acuérdate que si crees en ti mismo , si se va a poder de alguna manera . Si hay un deseo , hay una manera .
Al cumplir esta reflexión , date gracias a ti mismo que hayas tomado tiempo para cuidarte y mejorar tu atención en la vida . Espero que te haya dado algunas herramientas para poder vivir una vida con más calma , y que hayas podido enfocarte en tus metas en medio de toda esta conmoción .
Siempre puedes regresar a esta reflexión cuando la necesites . Recuerda que ninguno de nosotros somos perfectos , y que no podemos cambiar la sociedad en la que vivimos así de un día para otro . Sin embargo , podemos tratar con nuestro mejor esfuerzo de ser bondadosos y pacientes con nosotros mismos para disfrutar la vida , la única que tenemos , día a día .
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