nabídku a zkuste si odpoči-
nout u následujících cvičení.
Třeba se o sobě něco zají-
mavého dozvíte, a pokud ne,
přinejmenším se zrelaxujete.
Které dveře života chcete
otevřít?
Nejprve je nutné naprosto se
uvolnit. Nejen psychicky, ale
i tělesně. Pohodlně si lehně-
te, případně usaď te, zavřete
oči a zaměřte pozornost na
svůj dech. Dýchejte klidně,
pravidelně, pokuste se dý-
chat „do břicha“. Poté za-
čněte s uvolňováním jednot-
livých částí těla, od temene
hlavy až po konečky prstů
na nohách. Každou část těla
prociťte a vnímejte, jak se
uvolňuje a příjemně těžk-
ne. Velmi vám může pomoci
příjemná relaxační nebo ša-
manská, případně klasická,
hudba jako kulisa.
Jakmile dospějete k závěru,
že jste plně uvolněni a cítíte
se dobře, je možné začít se
samotným cestování do mi-
nulého života. Existuje mno-
ho možných způsobů a tech-
nik, vybrala jsem tu, kterou
jsem sama na sobě vícekrát
vyzkoušela a vyhovovala mi
nejlépe.:
„Prostě si jen představte,
že stojíte nad elegantním
schodištěm. Je to to nejkrás
nější schodiště, jaké jste kdy
viděli. Přímo cítíte hebkost
tlustého koberce pod noha-
ma. Jasně cítíte také čerstvě
naleštěné dřevo zábradlí a
docházíte k závěru, že jste
připraveni sejít po schodech a
odhalit jeden z mnoha svých
minulých životů.
Schodů je deset, a zatímco
se budete držet zábradlí a
já budu počítat od deseti do
jedné, nechejte své uvolně-
ní s každým dalším schodem
růst, takže až dojdete až
dolů, budete naprosto, úplně
a absolutně uvolněni, vláční a
relaxovaní.
Deset. Sestupte o schod a
zdvojnásobte své uvolnění.
Devět. Opět násobíte svoji
uvolněnost.
Osm. Vychutnáváte si pocit
tepla, pokoje a klidu.
Sedm. Teď se necháváte uná-
šet ještě hlouběji do stavu
naprostého uvolnění.
Šest. Další krok dolů do toho
báječného stavu míru a poho-
dy.
95