srdcový tep a cievy sa zúžia akoby v kŕči . Teraz sa týmto ľuďom rovnako zvýšil tep , ale cievy zostali uvoľnené – takýto stav sa oveľa viac podobá tomu , ako sa naše telo správa vo chvíľach radosti a odvahy . Tento biologický stav je omnoho zdravší a môže predstavovať kľúčový rozdiel medzi srdcovou príhodou v 50-ke a nažívaním si až do 90-ky . Nové prieskumy odhaľujú , že na tom , ako o strese zmýšľame , naozaj záleží .
Ešte stále nekončíme , veda si pripravila čerešničku na torte – stres nás robí spoločenskými . Na scénu prichádza hormón oxytocín . S roztomilou prezývkou „ hormón lásky “ tento chlapík nastavuje sociálne inštinkty sídliace v mozgu . Navádza nás robiť veci , ktoré posilňujú blízke vzťahy , empatiu , ochotu pomôcť . Toto všetko je o ňom známe , no veľa ľudí nevie , že oxytocín je stresový hormón . Je takou istou súčasťou stresu ako adrenalín , ktorý zrýchľuje tep a dych . Keď sa počas stresu oxytocín vylúči , nabáda nás hľadať podporu . Postrkuje nás niekomu sa vyrozprávať a takisto nám pomáha všimnúť si , keď trpí niekto z nášho okolia . Keď život ide od deviatich k piatim , oxytocín chce , aby sme sa obklopili tými , ktorým na nás záleží . Jeho účinky sú však nie iba psychické , ale aj fyzické . On je ten , čo umožňuje cievam zostať v uvoľnení . Pomáha srdcovým bunkám regenerovať sa a uzdraviť sa z akéhokoľvek poškodenia vyvolaného stresom . Najkrajšie na tom celom je , že tvorba oxytocínu sa ešte znásobuje , keď sa skutočne socializujeme a trávime čas s druhými .
Odpoveď nášho tela na stres má teda zabudovaný mechanizmus na to , ako si vytvoriť stresovú odolnosť – je ním spojenie medzi ľuďmi . Negatívne účinky stresu na naše zdravie nie sú nevyhnutné . Spôsob , akým rozmýšľame a akým konáme , dokáže zmeniť spôsob , akým stres prežívame . Keď si zvolíme vidieť reakciu na stres ako užitočnú , vytvoríme si biológiu odvahy . A keď si zvolíme byť v kontakte s ostatnými , vytvoríme si voči stresu odolnosť . Neznamená to , že by sme stres mali vyhľadávať , ale keď už príde , máme návod , ako s ním správne naložiť .
Článok by
Danielle
95