SUMARIO
. 06
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EDITORIAL
BIENESTAR
NOTA DE TAPA
ANSIEDAD
AL DESPERTAR
Charlando con ...
L
PICHÓN
BALDINU
artista/productor
. 12
LUGARES
VARIETÉ
▲
▲
Diario de viaje de
JIME SANCHEZ
¡Un popurrí de propuestas!
lectura, vinos y arte
lavidaenviaje.com
.06
ECOLÓGICA
▲
Concientización
Cómo hablar de
Ecología y
Medioambiente
a niños pequeños
11 LUGARES
. 21
. 25
para irte de
VACACIONES
en ARGENTINA
bordeando
la Cordillera!
▲
DECO
. 30
PROPUESTAS
▲
. 20
Hantavirus presente
RECETAS!
. 22
aym
La cerveza artesanal ya no es
una tendencia sino más bien
un hecho re instaurado,
¡la amamos! El apodado,
entre sus pobladores, “Caribe
entrerriano” no podía
quedarse atrás de esta belleza
de sabores y ofrecer su
cerveza ahora ¡típica!
. 23
Una enfermedad habitual
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SABORES
REFRESCANTES
EN COLÓN
04 .
SALUD
a ansiedad al despertar es un problema
que puede resultar muy dañino. Es un es-
tado psicológico y fisiológico provocado por
pensamientos acelerados y de carácter nega-
tivo, durante las primeras horas del día.
En el caso particular de la ansiedad al des-
pertar se presenta en el momento de pasar
al estado de vigilia y los minutos que siguen
a esto. Los estados ansiosos pueden ocurrirle
a cualquier persona, y hasta cierto punto son
normales.
Los síntomas, de carácter emocional y psico-
lógico, no son observables directamente, y en
la mayoría de los casos responden a la sub-
jetividad del sujeto. Se dejan ver por medio
del discurso de la persona que los presenta,
al momento de verbalizar sus pensamientos.
Algunas de estas formas de pensamiento:
-Preocupación excesiva por los signos
(sudoración, temblores, etc).
-Deseos de controlar todo
-Planificación excesiva
-Intolerancia a la incertidumbre
Claramente cuando este estado perdura, en
el tiempo, sostiene el estrés y en consecuencia
termina por frustrar aún más, generando an-
gustia.
Existen factores personales y de carácter am-
biental que tienden a detonar este tipo de an-
siedad en las personas. Los principales son:
1. Procrastinación (postergar las cosas impor-
tantes) /2. Sobrecargarse de actividades (no
delegar funciones) /3. Disonancia cognitiva
(cuando nuestros principios no van de la
mano de nuestras acciones, y genera sensa-
ción de contradicción)
¿QUÉ HACER PARA SOLUCIONARLO?
1. Horarios de sueño: que te permitan dormir
entre 6-8 horas / 2. Cena ligera: Evitar comer
en exceso antes de dormir /3. Técnicas de re-
lajación por la mañana: respira antes de ini-
ciar el día, sosteniendo el aire 10seg. ///