puño & letra Spring 2020 - Page 9

texto y gráficas: NICO GAITAN diseño: HILARIO GONZALEZ Dormir durante la noche es necesario para cada ser humano. Sin dormir, no podríamos sobrevivir. Dependiendo de la edad, hay un cierto número de horas recomendadas. Para los estudiantes de secundaria, jóvenes de la edad de 13 a 18 años, los científicos aconsejan como mínimo 9.25 horas de sueño cada noche. Cuando leí esta cifra, pensé en cuánto duermo cada noche y si era más o menos la cantidad sugerida. Decidí realizar una encuesta sobre los hábitos de sueño de mis compañeros del colegio. Pensé que habría bastantes estudiantes quienes no recibían suficientes horas de sueño cada noche pero los resultados realmente me sorprendieron. Solo una persona, de las ochenta y siete personas que participaron en la encuesta, respondió que dormía más de nueve horas cada noche. Solo UNA persona de todos los encuestados recibe el mínimo número de horas recomendadas para su edad. La mayoría de los estudiantes reportaron que se sienten cansados durante clase unos 4 o 5 días por semana. Además, el 93,1% cree que si durmieran más cada noche, cumplirían más trabajo en clase y lo completarían de una mejor manera. Muchos estudiantes quieren dormir más, porque saben que les iría mejor en clase. Algo que impide eso es la hora en que empieza la escuela. Lincoln, donde asiste ¿Cuántas horas en promedio duermes cada noche escolar? El sueño de las nueve horas la mayoría de las personas que tomaron la encuesta, empieza a las 8:10. Es más, en todos los otros colegios en el distrito el primer timbre suena alrededor de la misma hora. Esto significa que muchas personas tienen que despertarse entre las seis y siete de la mañana. Por ahora, este horario no se va a cambiar. Pero si Lincoln fuera una escuela en California, sería diferente. En octubre de 2019, California publicó una ley que prohíbe que los colegios empiecen antes de las 8:30 en la mañana. La mayoría de las personas, incluyendo los estudiantes, apoyaron esta propuesta la cual terminó llevándose a cabo. Los científicos la respaldan porque sus estudios demuestran que los adolescentes serían más exitosos con más horas de sueño. También las maestras están a favor porque los estudiantes a veces no hacen su trabajo durante clase y se ponen a dormir durante horas de estudio. Algunos padres no están a favor de esta ley. Los que tienen que trabajar cada día no pueden cambiar su rutina para adaptarse al nuevo horario escolar. Así que algunos padres tendrízn problemas llevando a sus hijos a la escuela. También, si las clases empezaran más tarde, las actividades extracurriculares también se atrasarían. Así, los estudiantes que tocan instrumentos o juegan deportes o hacen algo diferente después de la escuela tendrían menos tiempo para hacer su tarea y estudiar por la noche. En general, los jóvenes de la secundaria no dormimos lo suficiente. Con la encuesta, podemos ver la evidencia. La mayoría de los estudiantes se sienten cansados durante clase, y a la mayoría le gustaría acostarse más temprano. Necesitamos un cambio. California ya está modificando sus leyes para ayudar a sus estudiantes. ¿Por qué no Oregon? Ayudaría a miles de estudiantes si estamos preparados para enfrentar los mínimas desventajas. ¿Con qué frecuencia te sientes cansado en clase? rara vez casi siempre ¿Estarías a favor de que la escuela comenzara más tarde (aunque las actividades extra-curriculares terminaran más tarde también)? ¿Piensas que te rendiría más en clase si durmieras más? menos de 5 Sí Sí 5-6 No No 6-7 7-8 8-9 más de 9 9