texto y gráficas: NICO GAITAN
diseño: HILARIO GONZALEZ
Dormir durante la noche es necesario
para cada ser humano. Sin dormir, no
podríamos sobrevivir. Dependiendo de
la edad, hay un cierto número de horas
recomendadas. Para los estudiantes de
secundaria, jóvenes de la edad de 13 a
18 años, los científicos aconsejan como
mínimo 9.25 horas de sueño cada noche.
Cuando leí esta cifra, pensé en cuánto
duermo cada noche y si era más o menos
la cantidad sugerida.
Decidí realizar una encuesta sobre los
hábitos de sueño de mis compañeros
del colegio. Pensé que habría bastantes
estudiantes quienes no recibían suficientes
horas de sueño cada noche pero los
resultados realmente me sorprendieron.
Solo una persona, de las ochenta y siete
personas que participaron en la encuesta,
respondió que dormía más de nueve horas
cada noche. Solo UNA persona de todos
los encuestados recibe el mínimo número
de horas recomendadas para su edad. La
mayoría de los estudiantes reportaron que
se sienten cansados durante clase unos 4
o 5 días por semana. Además, el 93,1%
cree que si durmieran más cada noche,
cumplirían más trabajo en clase y lo
completarían de una mejor manera.
Muchos estudiantes quieren dormir más,
porque saben que les iría mejor en clase.
Algo que impide eso es la hora en que
empieza la escuela. Lincoln, donde asiste
¿Cuántas horas en promedio
duermes cada noche escolar?
El sueño de las nueve horas
la mayoría de las personas que tomaron
la encuesta, empieza a las 8:10. Es más,
en todos los otros colegios en el distrito
el primer timbre suena alrededor de la
misma hora. Esto significa que muchas
personas tienen que despertarse entre las
seis y siete de la mañana. Por ahora, este
horario no se va a cambiar. Pero si Lincoln
fuera una escuela en California, sería
diferente.
En octubre de 2019, California publicó
una ley que prohíbe que los colegios
empiecen antes de las 8:30 en la mañana.
La mayoría de las personas, incluyendo
los estudiantes, apoyaron esta propuesta
la cual terminó llevándose a cabo. Los
científicos
la respaldan porque sus
estudios demuestran que los adolescentes
serían más exitosos con más horas de
sueño. También las maestras están a favor
porque los estudiantes a veces no hacen su
trabajo durante clase y se ponen a dormir
durante horas de estudio.
Algunos padres no están a favor de esta
ley. Los que tienen que trabajar cada
día no pueden cambiar su rutina para
adaptarse al nuevo horario escolar. Así
que algunos padres tendrízn problemas
llevando a sus hijos a la escuela. También,
si las clases empezaran más tarde, las
actividades extracurriculares también
se atrasarían. Así, los estudiantes que
tocan instrumentos o juegan deportes o
hacen algo diferente después de la escuela
tendrían menos tiempo para hacer su
tarea y estudiar por la noche.
En general, los jóvenes de la secundaria no
dormimos lo suficiente. Con la encuesta,
podemos ver la evidencia. La mayoría de
los estudiantes se sienten cansados durante
clase, y a la mayoría le gustaría acostarse
más temprano. Necesitamos un cambio.
California ya está modificando sus leyes
para ayudar a sus estudiantes. ¿Por qué no
Oregon? Ayudaría a miles de estudiantes
si estamos preparados para enfrentar los
mínimas desventajas.
¿Con qué frecuencia te sientes
cansado en clase?
rara vez
casi siempre
¿Estarías a favor de que la escuela
comenzara más tarde (aunque
las actividades extra-curriculares
terminaran más tarde también)?
¿Piensas que te rendiría más
en clase si durmieras más?
menos de 5 Sí Sí
5-6 No No
6-7
7-8
8-9
más de 9
9