Hábitos para moderar tu consumo de alcohol:
1- No tomar si vas a manejar.
2- No dejes que la gente te presione a tomar alcohol.
3- Define en que punto has tomado lo suficiente.
4- No tomar si no estas en un abiente seguro.
5- Si tus amigos te molestan por no tomar alcohol, dejalos, si no te respetan es por que no son tus amigos de verdad.
6- Come antes de ingerir cualquier bebida alcoholica.
7- Planea otras actividades que lo distraigan de tomar.
8- Saber la cantidad de alohol que hay un un trago de una bebida.
9- Consigue a alguien que te ayude a controlarte.
10- En el peor de los casos, manten el alcohol fuera de la casa, inclusive si implica pedirle a tus papas el favor.
Hábitos para manejar el estrés:
1- Tomate descansos.
2- Toma aromaterapia.
3- Respira hondo.
4- Ríe más.
5- Medita.
6- Escucha Música.
7- Consigue un masaje.
8- Has ejericios.
9- Tener una relacion con alguien.
10- Intenta dormir mas.
"Los que beben alcohol y toman drogas lo hacen como una licencia para convertirse en idiotas."
-Frank Zappa