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IL SOLE Sorge Tramonta

LA LUNA

MENSILE

FESTIVITÀ INTERNAZIONALI

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Etimologia del termine“ inverno”

Inverno deriva dal latino hibernum, ovvero“ invernale”, che ha origine dalla radice sanscrita himas, ovvero“ freddo, neve”.

In questo periodo dell’ anno il freddo prevale, poiché il Sole raggiunge il suo punto più basso sull’ orizzonte; il clima è rigido e le precipitazioni sono spesso nevose, gli alberi decidui rimangono senza chioma; inizia con il solstizio d’ inverno e termina con l’ equinozio di primavera.

Praticare sport durante l’ inverno

Con il freddo la respirazione diviene più lenta e di conseguenza è consigliabile iniziare con sport con un carico leggero come ad esempio lo sci di fondo, le escursioni, lo jogging e le passeggiate. È utile evitare sport che richiedono una formazione intensa qualora questa non sia già stata effettuata.

L’ abbigliamento giusto fa la differenza, quindi è fondamentale praticare sport invernale con un abbigliamento adeguato. Innanzitutto la biancheria a contatto con la pelle deve trasportare l’ umidità verso l’ esterno in modo che il corpo non si raffreddi velocemente. Utilissimo è l’ abbigliamento cosiddetto a cipolla e cioè composto da strati multipli sovrapposti.

Tuttavia è necessario che la circolazione dell’ aria avvenga tra i singoli strati dell’ abbigliamento. Se ciò non fosse il vapore acqueo non potrebbe uscire e gli abiti risulterebbero bagnati. Ad esempio il cotone non è molto indicato in quanto trattiene l’ umidità. Lo strato più esterno dell’ abbigliamento sportivo invernale deve essere antivento ma traspirante. Si consiglia, comunque, di non esagerare con troppi strati di capi di abbigliamento in quanto si rischierebbe di provare troppo caldo e di conseguenza sudare in maniera eccessiva.

Per esercitare un esercizio fisico corretto durante la stagione invernale, è estremamente importante esercitare in precedenza un corretto riscaldamento. Il freddo aumenta il rischio di lesioni, ma anche se ci si è riscaldati in precedenza, l’ approccio con lo sport invernale deve avvenire in maniera lenta.

<< temperature >>

NORD CENTRO SUD

MAX 14 / 2 12 / 8 17 / 8

MIN 9 /-4 7 / 3 10 / 6

Domenica

1-364 Maria Madre di Dio

Lunedì

2-363 ss. Basilio e Gregorio

Martedì

3-362 s. Genoveffa

Mercoledì

4-361 ss. Ermete e Caio

Giovedì

5-360 s. Amelia

Venerdì

6-359 Epifania di N. S.

Sabato

7-358 s. Raimondo di Peñafort

Domenica

8-357 Battesimo di Gesù

Lunedì

9-356 s. Giuliano

Martedì

10-355 s. Aldo

Mercoledì

11-354 s. Igino

Giovedì

12-353 s. Cesira

Venerdì

13-352 s. Ilario

Sabato

14-351 s. Felice

Domenica

15-350 s. Mauro

Lunedì

16-349 s. Marcello

1 4 6 9 B

52 Sett.

1 Sett.

)

4 B

2 Sett.

|

3 Sett.

4 Sett.

5 Sett.

`

+ giorno 1 ore 7,38 ore 16,50 giorno 10 ore 7,37 ore 16,59 giorno 20 ore 7,33 ore 17,10

Nota: la levata e il tramonto del sole riportati nel calendario si riferiscono sempre all’ ora solare.

Martedì

17-348 s. Antonio abate

Mercoledì

18-347 s. Liberata

Giovedì

19-346 s. Mario

Venerdì

20-345 ss. Sebastiano e Fabiano

Sabato

21-344 s. Agnese

Domenica

22-343 s. Vincenzo

Lunedì

23-342 s. Emerenziana

Martedì

24-341 s. Francesco di Sales

Mercoledì

25-340 Convers. di s. Paolo

Giovedì

26-339 ss. Tito e Timoteo

Venerdì

27-338 s. Angela Merici

Sabato

28-337 s. Tommaso d’ Aquino

Domenica

29-336 s. Costanzo

Lunedì

30-335 s. Martina

Martedì

31-334 s. Giovanni Bosco

) P. Q. giorno 5 ore 20,47 | L. P. giorno 12 ore 12,34 `U. Q. giorno 19 ore 23,13 + L. N. giorno 28 ore 1,07

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