e
l
y
t
s
e
f
i
L WELL BEING
Ηλικία
Όταν γεννηθεί κάποιος έχει πολύ καλό μετα-
βολισμό. Αυτός είναι ένας από τους λόγους
που τα νεογνά πρέπει να τρώνε κάθε 3 ώρες.
Ξεκινώντας από την δεκαετία των 30, ο μετα-
βολισμός επιβραδύνεται από 3% μέχρι 5% κάθε
δεκαετία. Στις γυναίκες άνω των 50, στην κλιμα-
κτήριο και την εμμηνόπαυση το αδυνάτισμα εί-
ναι πιο δύσκολο, αφού εξαιτίας των ορμονικών
αλλαγών, ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται 12%
(Επιπρόσθετα του ηλικιακού ρυθμού)!
Αυτό που μπορεί κάποιος να κάνει είναι να
είναι πολύ προσεκτικός στις ποσότητες κατα-
νάλωσης τροφής, αφού έχει παρατηρηθεί ότι
όσο μεγαλώνει, τόσο πιο πολύ αυξάνεται η πρό-
σληψη φαγητού, αλλά παράλληλα, μειώνεται
και η φυσική δραστηριότητα. Έτσι, μαζί με την
ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή ένταξη
φυσικής δραστηριότητας είναι σημαντική.
Ορμονικά προβλήματα
Τα ορμονικά προβλήματα είναι ένας παράγο-
ντας που παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια
βάρους. Δύο από τα πιο διαδεδομένα, χωρίς
να σημαίνει ότι δεν υπάρχουν και άλλα, είναι ο
υποθυρεοειδισμός και η ινσουλινοαντίσταση.
Το σώμα των ατόμων που παρουσιάζουν υπο-
θυρεοειδισμό, λειτουργεί πολύ πιο αργά και
χρησιμοποιεί πολύ λιγότερη ενέργεια. Τα άτομα
αυτά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν
βάρος αφού υπάρχει μειωμένη λειτουργία στις
ορμόνες που παράγει ο θυρεοειδής με αποτέλε-
σμα η λειτουργία του βασικού μεταβολισμού να
επιβραδύνεται.
Στην ινσουλινοαντίσταση υπάρχει η «αντίστα-
ση» των κυττάρων του οργανισμού στη δράση
της ινσουλίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για
την αποτελεσματική ρύθμιση των επιπέδων
σακχάρου στο αίμα. Όταν κάποιος έχει αυτή την
μεταβολική διαταραχή, το πάγκρεας παράγει
και να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη από
ότι πρέπει. Η αυξημένη έκκριση ινσουλίνης
μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό, με αποτέλεσμα
πολλά άτομα να μην μπορούν να χάσουν το
περιττό βάρος.
Top Tips!
Καλό είναι εάν ακολουθείτε σωστά μια
ισορροπημένη διατροφή που έχει δοθεί από
διαιτολόγο, ασκήστε και δεν χάνετε βάρος, να
επισκεφθείτε κάποιον ενδοκρινολόγο ώστε
να γίνει ο σωστό έλεγχος για τυχόν ορμονικά
προβλήματα.
Ο ειδικός θα σας δώσει τη σωστή φαρμακευτική
αγωγή και σε συνδυασμό με τη σωστή διαμορ-
φωμένη δίαιτα και επιμονή, θα καταφέρετε να
χάσετε τα περιττά κιλά.
20 PRIMETIME
PRIMETIME
21