IN &
OUT DRINK
Ένα ποτήρι μπορεί να σας δώσει διπλάσια
ποσότητα καλίου, μαγνησίου και ασβε-
στίου ενώ το καρότο είναι πλούσιο σε
βιταμίνη Α, C και καροτίνη!
ΦΤΙΆΞΤΕ ΤΟ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ!
Για να ετοιμάσετε αυτή το υπέροχο
smoothie θα χρειαστείτε:
• 4 ουγγιά καρότα καθαρισμένα και σε
μικρά κομμάτια
• 2 πορτοκάλια αποφλοιωμένα
(κλημεντίνες)
• 3 κ.σ. κάσιους
• 2 κ.σ. goji berries
• 1 Φλιτζάνι γάλα ρυζιού
• 1 Φλιτζάνι πάγο
ΘΡΕΠΤΙΚΉ ΑΞΊΑ
Θερμίδες: 186 (περίπου)
Λίπος: 6g
Υδατάνθρακες: 31g
Φυτικές ίνες: 4g
Ζάχαρη: 11g
18 PRIMETIME
VITAMINS
BOMB
Με το κρεμώδες smoothie
πορτοκαλιού και καρότου
η μέρα μας ξεκινάει
υπέροχα!