88 Habilidades de recuperação 2 ( continuação )
PARA AOS TREINADORES EL ENTRENADOR
PARTE II : O TREINAMENTO
PONTO PRINCIPAL
A história e o exercício mostram que
• Pessoas diferentes necessitam de exercícios diferentes .
• Praticar exercícios lhe ajudará em seu dia-a-dia .
ORIENTAÇÃO DE INSTRUÇÃO . USANDO FERRAMENTAS E EXERCÍCIOS PARA ENSINAR HABILIDADES DE RECUPERAÇÃO .
• Sempre explique a técnica e demonstre-a ao mesmo tempo . Isso fará com que uma sobrevivente entenda com mais facilidade .
• Após você demonstrar o método ou técnica , pergunte à sobrevivente : “ Você estaria disposta a tentar fazer o exercício ?” Perguntando à sobrevivente se ela está disposta a participar é um uso prático dos princípios dos direitos humanos de participação . Isso permite que ela avalie e defina limites .
• Pratique os exercícios juntos . A sobrevivente se sentirá bem mais segura se ela fizer o exercício junto com um ajudante .
• Lembre a sobrevivente de notar o que acontece com :
• Sua respiração .
• Seus sentimentos .
• Seus pensamentos .
• Seu coração .
• Seu corpo .
É frequentemente nessas áreas que uma sobrevivente consegue perceber mudanças .
• Tome nota do que a sobrevivente está sentindo . Isso auxiliará o ajudante a saber se é necessário ajustar o exercício , tornando-o mais útil para a sobrevivente .
Exercício de estabilização 6 . ‘ Abraço espremido ’.
EXERCÍCIO DE ESTABILIZAÇÃO
Observação . Se um recurso não funcionar , talvez seja preciso experimentar outros exercícios de estabilização ou talvez seja necessária mais prática .
Lembre-se . Sempre pergunte às sobreviventes se elas querem experimentar o exercício .
DISCUSSÃO
Discussão : Como você se sente após o exercício de estabilização 6 ?