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Recursos para prática e exercícios
ENUNCIADO
Recursos para prática e exercícios
Objetivo . Aprender e praticar recursos e exercícios que farão sobreviventes se sentirem mais fortes e ajudá-las a controlarem seus pensamentos , corpo , respiração , sentimentos e coração .
PARTE II : O TREINAMENTO
Treinador ( a ). Efetivamente , a Mulher Borboleta precisa dizer ao seu corpo , e aos seus pensamentos , sentimentos , respiração e coração que ela está segura e que seu trauma terminou . Ela é uma sobrevivente . Quando ela e um ( a ) ajudante olham para a Figura 5 ( A Mulher Borboleta se recuperando gradualmente ) e falam sobre recursos que podem utilizar , eles estão achando o caminho para o processo de cura . A Mulher Borboleta vai começar a desenvolver pequenos planos para si . Ela se recordará de habilidades , forças e recursos que ela tinha . Ela irá procurar novos recursos para ajudá-la a gerir sua vida e sentir-se apoiada no que ela faz . Ela terá uma sensação de pertencimento , e sentirá que não está mais sozinha . Ela pode sentir que é importante para as outras mulheres que sobreviveram , talvez até para todas as mulheres no mundo que estão superando injustiça e violência .
No resto da sessão , e amanhã , vamos aprender e praticar técnicas que ajudam sobreviventes a se estabilizarem , usando os cinco sentidos .
Você se lembra de quando a Mulher Borboleta teve o flashback no hospital ? Ela estava sobrecarregada de medo e queria fugir .
Vamos ver o que podemos dizer e fazer , tanto para ajudar sobreviventes a se acalmarem quando suas memórias ruins sobrecarregarem , quanto para acordá-las quando lhes faltar energia . Como ajudantes , nós devemos praticar essas técnicas com a sobrevivente . Também precisamos checar se a sobrevivente se sente diferente ou melhor depois . Como em todas as culturas , precisamos adaptar o que fazemos em nossa cultura . E , já que cada indivíduo é único , precisamos fazer com que os recursos e exercícios sejam os mais úteis possíveis , adaptando-os à necessidade de cada sobrevivente .
( A treinadora anota cinco perguntas orientadoras .)
Para descobrir o efeito dessas técnicas , podemos fazer as seguintes perguntas orientadoras :
• O que acontece no seu corpo ?
• O que acontece com os seus sentimentos ?
• O que acontece com a sua respiração ?
• O que acontece com os seus pensamentos ?
• O que acontece com o seu coração ?
INTERVALO 15-20 MINUTOS .