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TIPS DE GIORGIO CHIELLINI PARA MANEJAR LA IRA
1. Busca la tranquilidad
“Antes de un gran juego busco tranquilidad, porque soy una persona muy
tensa. Siento cada partido de manera intensa. Si me excito y agito más
de lo que ya estoy, perderé el enfoque y tomaré malas decisiones en el
campo”.
2. Entender lo que quiere el técnico
“Me aseguro de comprender claramente lo que el técnico quiere de mí.
No me encierro ni escucho música relajante; Me sumerjo con el equipo y
el DT para discutir lo que tenemos que hacer”.
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CONSEJOS DE CRISTIAN RONALDO PARA TENER UN ÓPTIMO ESTADO FÍSICO
1. Aprender a entrenar la mente, así como el cuerpo
La fuerza mental es tan importante como la fuerza física y le ayudará a alcanzar sus
metas.
2. Dormir bien
Es muy importante para obtener el máximo provecho de la formación. “Me voy a la
cama temprano y me levanto también pronto, sobre todo antes de los partidos. El
sueño ayuda a recuperar los músculos, lo que es realmente importante”, manifestó.
3. Mezclar ejercicios
El deportista recomienda una combinación de ejercicio cardiovascular (correr y
remo) y el entrenamiento con pesas para garantizar que los ejercicios se dirigen a
todas las áreas del cuerpo, y así aumentar la fuerza y la resistencia. “También ayuda a
mantener el interés”, afirmó.
4. Hacer ejercicio donde se pueda
Se puede hacer una sesión de ejercicios abdominales en el dormitorio, al levantarse
por la mañana o antes de ir a la cama. “Si te metes en una rutina, entonces hace que
sea más fácil, ya que se convertirá en un hábito”, mencionó
5. Un buen entrenamiento debe combinarse con una buena dieta
Ronaldo contó que ingiere una dieta alta en proteínas, con una gran cantidad de
hidratos de carbono integrales, frutas y verduras y evita los alimentos azucarados.
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LECCIONES DE EDEN HAZARD A LO LARGO DE SU CARRERA
1. Quiero ganar todo
“Como jugador, siempre exijo más de mí mismo. No solo quiero ganar la Champions League;
Quiero ganar la Premier League y la FA Cup. Quiero ganarlo todo. Eso es lo que me impulsa a
mejorar”
2. Evalúa tu rendimiento
“Después del juego siempre sé si jugué bien o si jugué mal. Como futbolista, debes reflexionar
sobre tu rendimiento, pero es importante que seas honesto contigo mismo”.
3. Siempre piensa en el equipo
“Hay momentos en los que tienes que adaptar tu juego natural para ayudar al equipo. Como
jugador atacante, jugando para un equipo superior, aprendí que tengo que apoyar la defensa y
no solo el ataque”.
4. Juega por amor
“El fútbol es un juego táctico y debes ser profesional en el campo, pero sigue sonriendo y
disfrútalo. Yo juego para los aficionados. Me encanta entretenerlos. Me gusta correr hacia los
defensores y cortarlos por dentro o golpearlos por fuera”.