PLAN DE CONVIVENCIA PLAN DE CONVIVENCIA JUAN XXIII | Page 56

dejar preparado el
trabajo que se
realizará tras el
ejercicio.
el cuerpo, siente todo el cuerpo muy pesado que descansa.
 Ahora mueve los dedos ( pausa), los pies (pausa) , levantate despacito inspirando.
Abre los ojos mirando un color que haya cerca de ti. Empieza a trabajar.
Efectos: El cerebro
descansa y se
revitaliza. El sentir las
partes del cuerpo hace
que el intelecto preste
atención al cuerpo, que
es una alternativa
beneficiosa
LA LIMPIEZA DE
LA CASA
Variantes: En vez de contar pueden ajustarse los movimientos a recitar una poesía, el
alfabeto, una lista temática…
Efectos:
Estos
ejercicios
calman,  Pies: Rotar 5 veces en cada sentido. Flexión hacia delante y extensión hacia atrás, 5
oxigenan el cerebro,
veces.
centran la atención.
 Manos: Abrir y cerrar con los pulgares hacia fuera 5 veces. Girar la muñeca con el
puño cerrado, pulgar hacia fuera, 5 veces en cada sentido. Extender los brazos hacia
delante y levantar y bajar las manos con las palmas abiertas, 5 veces.
(El profesor cuenta cada tiempo en voz alta. Los niños pueden hacer lo mismo).
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