WWW.PIONIERSMAGAZINE.NL
het dan ook helemaal niet eens met het beleid van de overheid en de 1,5 meter maatregel. Dat staat haaks op wat we zouden moeten doen. Ga nu vooral tongzoenen zeg ik wel eens voor de grap! Per tongzoen worden er zo’n 75 miljoen bacteriën uitgewisseld. Maar ga ook eens het bos in als het net geregend heeft, daar zweven allerlei bacteriën en schimmels. In het najaar als de paddenstoelen en varens groeien is dat een goede plek om te vertoeven. Wist je dat varens alleen maar groeien op een heel oud ecosysteem dat bacteriën bevat die we heel hard nodig hebben? Ga eens tussen de varens een boek lezen. Wees ook vooral niet bang om krassen op te lopen. Ga tuinieren, maak contact met de grond. We zijn nu steriele wezens aan het worden. We worden kwetsbaar, ook wijze artsen maken zich hier zorgen over. We hebben ook spierkracht nodig en de motivatie om gezond te eten. We hebben de sportscholen zo nodig!
Hoe kijk je naar krachttraining voor vrouwen?
Ja, daar worden we heel dapper van! Echt! Marathons lopen voor zowel mannen als vrouwen is eigenlijk helemaal niet zo goed voor ons. Na een uur hardlopen zegt het lijf: ‘oh, wat is er aan de hand? Dit rennen lijkt op gevaar! Je maakt dan stresshormonen aan. Er zijn mensen die zich daar goed bij voelen, dan is het prima, maar blijf goed op je lijf letten. Als je veel stress hebt moet je je lijf veel meer rust geven. En vrouwen zijn heel slecht in het aangeven van wanneer ze stress hebben. Ik zie dagelijks dat vrouwen dat echt onderschatten.
Mijn doelgroep zijn de vrouwen 40+, maar ik trek vooral ook de groep boven de 50 aan. Ik heb nooit geweten dat ik kon schrijven.
"Marathons lopen voor zowel mannen als vrouwen is eigenlijk helemaal niet zo goed voor ons. Na een uur hardlopen zegt het lijf: ‘oh, wat is er aan de hand? Dit rennen lijkt op gevaar! Je maakt dan stresshormonen aan."
Ik heb nu twee bestsellers geschreven. Het voedingskompas is in vijf talen vertaald. Er zijn meer dan 100.000 boeken van verkocht en ik heb een heel team van mensen die meewerken in mijn bedrijf. Ik voel me vanaf mijn 50ste zoveel krachtiger dan toen ik 30 was. Iedereen denkt dat ik altijd zo sportief was, maar dat is pas rond mijn vijftigste ontstaan met hardlopen en later, toen ik achtenvijftig was, ben ik begonnen met krachttraining. Rond ons 50ste neemt het testosteron bij vrouwen relatief toe en is krachttraining zo waardevol. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen er echt dapperder en brutaler van worden. Je kunt er dus op latere leeftijd zeker nog mee beginnen. Je bent nooit te oud om te starten. Maar voor de vrouwen die nu nog met stress worstelen zou ik zeggen, zorg eerst eens dat je meer rust krijgt en beter slaapt. Dat geldt vaak ook voor vrouwen met overgewicht. Neem die stap.
Wat zijn jouw toekomstplannen?
Ik geniet volop van het creatieve proces en daar wil ik graag nog zo’n vijfentwintig jaar mee doorgaan. Op termijn wel weer met wat minder uren, maar ik vind mijn werk te leuk, ik heb er veel passie voor.