BOEKRECENSIE:
Van speelbal tot spelmaker. Train met IK2 je hersenen en ontwikkel je potentieel voor een gelukkig leven.
Recensent: Linde ten Broek
In de huidige wereld, waarin veel van je gevraagd wordt en waarin constant verleidingen op de loer liggen, is het een uitdaging om je eigen doelen te stellen en daar trouw aan te blijven. Met behulp van het nieuwste boek van hoogleraar klinische neuropsychologie Margriet Sitskoorn, IK2: de beste versie van jezelf, leg je jouw gedrag onder de microscoop, neem je een kijkje in je hersenen, zie je welke valkuilen je pad kruisen en welke korte termijn genotszaken je (lange termijn) doel dwarsbomen.
Het boek bestaat uit drie delen, waarvan je het laatste deel pas kunt openslaan als je zes maanden hebt geoefend met het zogenaamde EFFECT-programma. In het eerste deel maak je een inventarisatie van je doelen en je leven. In het tweede deel ga je aan de slag met het EFFECT-programma en ervaar je welke valkuilen je op weg naar je doel kunt tegenkomen. IK2 zit barstensvol invuloefeningen, opdrachten, links naar filmpjes en bevat veel literatuurverwijzingen. Met haar boek wil Sitskoorn zelfreflectie en succesvol handelen bevorderen. Daarom vertelt ze niet alleen hoe de hersenen werken, maar kent ieder hoofdstuk ook praktische tips en opdrachten die je aan het denken zetten en de nodige tests om je executieve brein (de hogere controlefuncties van je hersenen, zoals planning, werkgeheugen, gedragsregulatie etc.) mee te trainen.
Sitskoorn opent hiermee een schatkist met methodieken waarmee van alles in je huidige leven ter discussie wordt gesteld en waarmee je je niet meer kunt verschuilen achter 'hoe je het altijd hebt gedaan.' Ik vind het boek prettig leesbaar, door de interessante en inspirerende citaten en de grappige passages over de verleidingen van het leven. We staan niet alleen dagelijks bloot aan alle verleidingen op het gebied van voedsel, spullen en bijvoorbeeld groepsdruk. Ook de plezierige, herkenbare korte termijn ervaringen komen aan bod.
Hoe haal je het volledige potentieel uit jezelf? Licht op je brein
De oudste delen van ons brein, de lagere structuren van onze hersenen, zijn ingesteld op het zo snel mogelijk vervullen van doelen die miljoenen jaren geleden nodig waren om te overleven: vet en koolhydraatrijk eten, bezit, status en seks. Tegelijkertijd willen die hersendelen pijn vermijden en de belangrijkste pijn is misschien wel die van buitengesloten worden. Veel later in de evolutie heeft onze prefrontale hersenschors zich ontwikkeld, ook wel het CEO-brein of executieve brein genoemd. Dit deel van de hersenen hebben we vooral nodig voor de juiste beslissing op het juiste moment en voor sociale communicatie over en weer. Het is gericht op de langere termijn en kan de korte termijnkrachten overrulen.