Περπατάμε για το καλό μας ! Εκτός από το ότι χαλαρώνει τους μύες , απελευθερώνει αδρεναλίνη , με αποτέλεσμα την αίσθηση ευεξίας και , τελικά , μας χαρίζει καλύτερο ύπνο , το βάδισμα , ενδείκνυται για όλους μας . του Άρη Πασχαλίδη
ΥΓΕΙΑ
Περπατάμε για το καλό μας ! Εκτός από το ότι χαλαρώνει τους μύες , απελευθερώνει αδρεναλίνη , με αποτέλεσμα την αίσθηση ευεξίας και , τελικά , μας χαρίζει καλύτερο ύπνο , το βάδισμα , ενδείκνυται για όλους μας . του Άρη Πασχαλίδη
Ψάχνουμε συνεχώς τρόπους που θα μας κάνουν να νοιώσουμε καλύτερα , πιο άνετα με το σώμα μας και την κίνησή του . Υπάρχουν όμως φορές που δεν επιλέγουμε τις πιο απλές , απλούστατες λύσεις και προσφεύγουμε σε καταστάσεις που ίσως και να μας δυσκολέψουν . Το ζητούμενο ; Καθημερινή , ει δυνατόν άσκηση , που θα ωφελεί τον οργανισμό μας στο σύνολό του και θα μπορούμε να προσαρμόζουμε το εύρος και τον χρόνο που της αφιερώνουμε σύμφωνα με το απαιτητικό πρόγραμμα της -κατά τα άλλα- καθιστικής ζωής μας .
Τι επιλέγουμε λοιπόν ; Μα , φυσικά , το βάδισμα και ας δούμε γιατί . 1 . Είναι το πιο οικονομικό μέσον άθλησης
2 . Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημά μας 3 . Δυναμώνει την καρδιά 4 . Μας βοηθάει να κάψουμε θερμίδες και άρα στη μείωση του βάρους
5 . Προάγει την παραγωγή των ενδορφινών , γνωστών και ως ορμόνες της χαράς .
6 . Βελτιώνει την ένταξή μας σε ομάδες , αν επιλέξουμε κάποιες από αυτές για να ενταχθούμε .
6