dikten sonra acılardan, ıstıraplardan ve tatminsizlikten arınmak için
Dört Büyük Gerçek altındaki
Sekiz Aşamalı Asil Yol’ u izleyerek farkındalığa ulaşarak uyanmak gerekir.
Tüm bunları yaparken de insan önce kendinden başlamalıdır. Şöyle ki: insan önce kendi öfkesinden, korkularından ve kıskançlığından kurtulmalıdır. Ancak tensel ve eğlenceye dayalı deneyimleri yaşadıktan sonra olgunluğa ulaşabilecek insan bu yolda kendine birçok özellik katar. Zeka, sezgi, yaratıcılık, sevgi ve yaşam aşkı gibi özellikler kazanarak kendi iç özgürlüğüne ve huzuruna kavuşur. İçi aslında sevgiyle dolu olan insanoğlu, toplumlar yüzünden bu sevgiyi bastırmak zorunda kalmış ve yerini nefrete, kıskançlığa ve öfkeye bırakmış. Neden nefret dolu olalım, neden başkaları hakkında kötü düşünelim veya neden dünyada var olan her şeyi sevemeyelim?“ İyi insanlar cennete gider değil, iyi insanlar nereye giderse cennet orası olur.” der en büyük Budist yazarlardan biri olan OSHO. İyi insan olmak gerekir ve bu sadece kişinin yaşamına değil çevresindeki insanların ve canlıların yaşamına da huzur getirir. Toplumlar bu şekilde mutlak huzura ve refaha ulaşabilir. İşte Budizm sayesinde tüm bunlardan arınıp gerçek öz sevgimize ulaşmamız mümkündür. Bunun için de en önemli yol Meditasyon diyor, Budizm.
Meditasyon, Latince“ meditatio” kelimesinden türetilmiş, sözcük anlamıyla birçok Batı dilinde“ derin düşünme” anlamına gelmekte olan bir terim olup sözlüklerde,“ kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad” olarak tanımlanır. Meditasyon tekniklerine, ait oldukları, Budizm( Hindistan), Taoizm( Çin), Bön( Tibet), Zen( Japonya) ve İslamiyet’ te Tefekkür gibi inanç sistemlerine göre ve izledikleri yöntemlere göre değişik adlar verilmiştir. Ayrıca günümüzde mevcut farklı inanç sistemleri, mezhepler ve ekoller meditasyonu farklı olarak yorumlamakta ve farklı şekillerde uygulamaktadırlar. Bu nedenle standart veya tek biçimli bir meditasyondan söz etmek olanaksızdır. Fakat yine de hepsi için şunu söylemek mümkün: Meditasyon, manevi bir arınma tekniğidir. Uyanıklık ve konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini, ruhunu dinlendirir.
Meditasyon teknikleri başlıca iki grupta toplanabilir:
• Sakin oturma teknikleriyle uygulanan pasif( sadece zihinsel anlamda) olan meditasyon teknikleri
• Sesli konuşmalar ve müzik eşliğinde dikkati toplamayı sağlayan, bedensel hareketlerle yapılan aktif meditasyon teknikleri
Her iki meditasyon tekniği de hem aktif olarak dikkat toplamayı hem de pasif olarak gevşemeyi, pasif olma durumunu kapsar. Düzenli yapılan meditasyonun rahatlatıcı etkisi vardır ve Batı ülkeleri tıpta meditasyonun rahatlatmak amaçlı kullanılabileceğini kabul eder. Meditasyonun etkileri, beyin dalgaları değişiminde nörolojik olarak ölçülmüştür. Meditasyon yaparken kalp atışları yavaşlar, nefes alıp verme düzenli hale gelir ve kaslardaki gerginlik azalır. Dinden ayrı tutulduğunda günümüzde de birçok psikoloğun tavsiye ettiği bir rahatlama biçimidir aslında.
Budizm tek tek her insan için ve özellikle de insanoğlunun gelişmesi için çok büyük bir öneme sahiptir. Öğretileri, başkalarına ve başkalarının özgürlüklerine, görüşlerine saygı duymayı, hoş görülü olmayı ve ne olursa olsun her şeyi ve herkesi sevmeyi öğretir.“ Ne kadar çok seversen o kadar az korkarsın.” diyor OSHO. Denemeye değer, öyle değil mi?
“ Kişi basitçe bekler ve hayatını boşa harcar. Kim için, ne için bekliyorsun?”
İşte bazı OSHO
kitapları:
• Ruh Eczanesi( Fiziksel ve Ruhsal Sağlık İçin Meditasyon Rehberi)
• Meditasyon- İlk ve Son Özgürlük( Pratik Meditasyon Rehberi)
• Olgunluk( Kendin Olma Sorumluluğu)
• Yaşamak İnanmaktır
• Duygular( Öfke, Kıskançlık ve Korkunun Ötesi) P
KAYNAK
https:// tr. wikipedia. org / wiki / Budizm https:// tr. wikipedia. org / wiki / Meditasyon